早餐：煮鸡蛋一只，烤面包,葡萄水果，咖啡 。
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果 。
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡 。
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 。
21天减肥食谱 不需节食不反弹
晚餐：煮鸡蛋两只，羊 肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 。
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 。
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 。
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡 。
21天减肥食谱 不需节食不反弹
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡 。
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡 。
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡 。
上述每日的鸡蛋食谱推荐，坚持三周，效果最好!
结束语：通过以上的介绍，大家是不是对于减肥的方法有了详细的了解呢?如果你想拥有苗条纤细的曼妙身材的话，就赶快行动起来吧，相信你一定可以拥有好身材的哦 。
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