低血压|冬季洗澡不注意=生病+伤身( 二 ) 感染者|疾控中心|新冠肺炎|新

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5、搓澡别过度
使劲儿用搓澡巾搓就会破坏皮肤的屏障保护层。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。
建议用柔软的海绵+沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。
6、备个板凳别锁门
【 低血压|冬季洗澡不注意=生病+伤身】长时间站立洗澡可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。老人可以带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力，又不用担心会滑倒。若自己洗澡也不要锁门，以免发生意外时影响救助。

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7、换衣服别着凉
从温暖的浴室回到温度相对较低的室内，如果身上没有保暖的衣物，会使血管受冷收缩、血压升高，加重心脏负担，要做好保暖工作，洗完澡出来时，披好浴巾，或在浴室里提前换好衣服。
8、3分钟内涂润肤乳
冬天因为气温变低后，皮肤分泌的汗液、皮脂减少，缓解冬季皮肤瘙痒，最好要在3分钟内涂抹润肤乳。此时，皮肤还处于湿润状态，表面会有些细小的水珠或蒸汽，这个时候涂抹身体乳，可以让水合作用达到最佳效果，也是滋润皮肤的最佳时机。
2个小动作让健康加倍
1、按摩头皮
每周按摩头皮1次~2次，有助于促进血液循环，防止头皮松弛及脱发。冬天洗澡洗头时将洗发水均匀涂抹在头发上，然后轻轻按摩揉压头皮。
具体动作：
①用双手食指、中指和无名指从后脑后颈凹陷处开始划圈按摩，慢慢上移至发际线，重复两次；
②双手掌心分别置于太阳穴处，轻轻旋转按摩5~8次。

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2、搓搓脸
在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张，血液循环加快，保持面部紧实红润。
具体动作：
用两手掌在面部上下揉搓，直到脸上发热为止，干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
来源：CCTV生活圈综合生命时报、科普中国