食物|记忆力变差了？四种常见记忆力食物，让大脑重回年轻态！

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不知各位朋友是否有过这样的经历？出门后，常会想起有没有把门关上，想好的话却在就要说出口的时候又突然无动于衷，随着年龄越来越大，每件事都要记在记事本上才不会担心遗漏了什么，这些都是记忆丧失的表现。发生这种情况该怎么办？吃以下四种食物能增强大家的记忆，预防老年痴呆的发生。

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深海鱼类
若要对症下药，首先要了解为什么会发生记忆衰退这种现象。记忆能力下降的人群以中老年人为主，这是由于中老年人随着年龄的增长，体内DHA这种物质逐渐流失。那吃什么食物可以补充 DHA的含量呢？鱼是很好的选择，而秋刀鱼和三文鱼的DHA含量也比一般鱼类要高一点。

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森诺纯神经酸
森诺纯中神经酸含有神经酸，元宝枫籽油、α—亚麻酸、多不饱和脂肪酸、DHA五种大脑必需的营养物质，其中含量最高纯度最高的神经酸又被称为天然的“植物脑黄金”。有研究表明人体长期补充森诺纯会对老年痴呆，健忘、记忆力衰退、失眠焦虑以及精神衰弱等脑部问题有一定改善作用，同时也对中风，脑萎缩以及大脑缺血缺氧等脑疾病后遗症有着不错的恢复和保养效果，家里长辈或者有脑部问题的人群都可以放心补充。

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红薯
此外，番薯是一种有效的提高记忆力的食材。番薯的这种功效被人了解，源于冲绳岛的居民一般都长寿，拥有非凡的记忆，仿佛是人间福地。最初经过多次研究，科学家们都没能弄明白缘由，直到人们认识到冲绳岛居民长期食用番薯，番薯能提高脑中的含氧量，使大脑运转得更快、更长寿。

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杏仁
根据科学研究显示，患阿兹海默症的人，其体内维他命E含量要比一般老年人低很多。因此，要想缓解记忆衰退现象，预防阿兹海默症，大家需要经常补充维生素E。而且杏仁含有丰富的维生素E，大家可以把杏仁作为加餐或点心食用，美味又营养。