食疗方|冬天学会吃龙眼,让你肾好、皮肤好、记忆力好,失眠也治好了
冬天其实是非常适合去吃龙眼的,不同的吃法所起到的食疗功效也是不一样的,今天我就给大家分享6个有关龙眼的食疗方,可以起到益气健脑、安眠舒心、美容养颜、养心补肾、增强免疫力等食疗功效,大家可以学着去做一下。
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01.增强免疫力方做法:取来桂圆肉30g,然后把它放到500ml的开水中煮沸,大约煮10分钟左右,可以加入2个鸡蛋,稍微煮一会就可以吃了。此方特别适合工作压力大,经常加班的上班族去吃,可以起到抗衰老、增强免疫力、护肤养颜的作用。
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02.补气血方做法:取来红枣10g,龙眼10个,把它们洗净之后,放入到杯中,用开水焖泡10分钟左右,即可饮用。这道龙眼红枣茶可以补气血,改善冬天体寒、手脚冰凉的症状,还能安神,缓解压力,改善血管循环,防治贫血,调理虚弱的身体。
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03.补肾养心方做法:取来去核的红枣10个,龙眼肉30g,炒黑芝麻20g,把它们一起放入锅中,煮10分钟左右,可以加点白糖或红糖,2个鸡蛋,稍微再煮一会即可食用。04.美容养颜方做法:取来去芯的莲子15g,龙眼肉20g,糯米30g,把它们放在一起加水熬煮成粥。常吃可以美容养颜,还能改善体虚。
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05.益气健脑方做法:取来去核的红枣10个,龙眼肉30g,大米100g,把它们一起放入锅中,加水熬煮成粥,里边也可以加入适量的红糖,早晚可以各吃一次,一次吃一碗,有着增强记忆力、益气血、补心脾的作用。06.安眠舒心方做法:取来去核的红枣5-10个,龙眼肉20g,然后把它们一起放入锅中,加水300ml,大火煮沸10分钟,再加入一些白糖,稍微煮一会即可食用。或者取来酸枣仁9g,芡实15g,龙眼肉10g,一起煮水,睡前喝。
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这6道有关龙眼的食疗方,在此分享给大家,大家可以收藏起来,没事的时候就可以做给自己吃哦!
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