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立冬已过 , 所谓“立冬补一冬 , 来年无病痛” 。 根据中医五行理论 , “肾主冬” , 因此由肾当令 , 故立冬开始 , 当重视补肾藏精、养精蓄锐 。 此时也是进补的最佳时节 , 所谓“冬日进补 , 来年打虎” , 就是说 , 冬日进补有助于提高人体免疫力 , 为来年的身体健康打好基础 。
中医认为“肾乃先天之本” , 主藏精 , 肾精足 , 因此身体强健 , 五脏六腑正常运行 。 但现在因工作压力大 , 加上生活规律紊乱等 , 使人们的肾越来越虚弱 , 从而出现了尿频尿急、腰膝酸软、浑身乏力、失眠多梦、头晕耳鸣、健忘等症状 。 因此立冬开始 , 当重视补肾藏精、养精蓄锐 。 当然因冬天气寒冷 , 故冬令养生关键是“养肾防寒” 。 宜食温性食物 , 以温热制约天气寒冷 , 保护阳气的闭藏 。
那立冬如何补?这里就给大家分享两味药食同补的中药——山药、枸杞子 。
第一味就是山药 , 味甘 , 性平归脾、肺、肾经 。 经常可以作为药材和食材进行应用 。 有健脾、益气、固肾、消除疲劳的作用 。 在《景岳全书》中记载:“山药能健脾补虚 , 滋精固肾 , 治诸虚百损 , 疗五劳七伤 。 ”因此为健脾补肾最平和之品 , 历来就被众医家广为赞誉 。
另一味就是枸杞子 , 枸杞子是当今营养全面的天然原料 , 性味甘 , 性平;归肝、肾、肺经 。 具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效 。 在《本草经书》中记载 , 其为肝肾真阴不足、劳乏、内热、补益之要药 , 可用于治疗肝肾阴亏、腰膝酸软等 。
【立冬|立冬补一冬,养肾正当时,送你两味中药,健脾补肾,滋精固肾】两味都是药食两用的中药 , 都有很好地健脾补肾 , 滋精固肾、补血安神的作用 。 好了 , 那今天就给大家分享到这里了 。 如果大家还有什么不清楚或者想了解的 , 都可以私信我或在评论区留言 。
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