抵抗力|运动益于长寿，在6种长寿习惯中排名靠后，第1名或许让你恍然大( 二 )

5、长寿习惯第二名：充足的睡眠
在生活中，很多年轻人可能会有熬夜的习惯，我们这次也把我也排在第二位，可能大家很不理解，有研究数据表明，如果能够保持一个充足的睡眠，对于身体来说是非常关键的，而且睡眠充足可以很好的提高我们身体的免疫力和抵抗力恢复体力，而且可以很好的调整器官的一些健康状态，所以在生活中不管多忙，一定要保障自己的睡眠是充足的，
在一般的情况下，如果超过了晚上11点还没有睡觉的话，那么就算是熬夜了，而且生活中可能很多人都是超过了，晚上11点还没有睡觉，如果有熬夜的习惯，那么就需要特别注意了，保持一个充足的睡眠，我们才会更加的长寿一些，

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6、长寿习惯第一名：心态好
我们经常听说一句俗话说笑一笑十年少，所以一个好的心态在生活中是非常关键的，而且也是非常廉价的，不管是工作还是学习，可能会遇到很多的琐事，，如果你能够拥有一个良好的心态，那我这些事情很可能会迎刃而解，而且身体也会更加的健康，
但是如果你长期的心烦意乱或者是心情抑郁，那么就可能会导致我们体内的内分泌出现失调的情况，而且抵抗力也可能会降低，身体还可能会发生一系列的并发症，所以说好的心态是非常重要的，各位读者朋友，不知道你们同不同意作者的观点呢，如果您还有好的补充，欢迎在下方的评论去留言，
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