胃部|反复发作的胃炎,何时休?教你5个养胃法,缓解老胃病

有句俗话叫十人九胃病,说明很多人胃部都会有大大小小的毛病,比如急性胃炎、慢性胃炎等,而胃是人体非常重要的消化器官,如果胃不好,胃炎反复发作,就会影响到营养物质的吸收,影响身体其他器官组织。
而疾病三分靠治、七分靠养,胃炎也不例外,当胃炎反复发作时,除了采用药物治疗,日常的养胃也非常重要,如果日常生活中能够养好胃,减少胃炎的发作频率,胃才能够健健康康的。

胃部|反复发作的胃炎,何时休?教你5个养胃法,缓解老胃病
文章插图

牢记下面几条养胃方法,常年老胃病也可能不药而愈。
1、良好的饮食习惯
很多上班族由于工作压力比较大,经常饮食不规律,长期不吃早餐或者暴饮暴食,或者过度依赖方便面和外卖,而这类型食物基本都是营养不均衡的,长期摄入会导致身体缺乏一些必要的营养物质,使得肠胃功能下降。
所以要养好胃,一定要养成良好的饮食习惯,均衡摄入各种营养物质。

胃部|反复发作的胃炎,何时休?教你5个养胃法,缓解老胃病
文章插图

2、注意饮食卫生
有些人平时不注意饮食卫生,导致细菌感染,从而对胃部造成伤害。比如幽门螺旋杆菌,就是通过口粪传播或者口口传播的途径,进入到胃部,引发胃炎。
所以平时一定要注意饮食卫生,不要给病菌乘虚而入的机会,如此才能避免胃炎反复发作。

胃部|反复发作的胃炎,何时休?教你5个养胃法,缓解老胃病
文章插图

3、细嚼慢咽
吃饭的时候一定要细嚼慢咽,小口小口地进食,这样可以把食物嚼得比较细碎,而且唾液中含有大量的消化酶,可以促进食物的消化吸收,通过充分的咀嚼可以刺激唾液大量分泌,让食物能够混合到充足的消化酶,从而有效减轻胃部的消化负担。

胃部|反复发作的胃炎,何时休?教你5个养胃法,缓解老胃病
文章插图

4、多吃软食
胃炎患者通常肠胃消化能力都不大好,如果经常吃一些比较坚硬的食物,胃部难以消化,就容易引发胃炎。所以日常烹调食物的时候,尽量把肉菜煮烂、煮软,以方便胃部的消化吸收。
另外,辛辣刺激的食物要尽量少吃,比如大蒜,在烹调的时候尽量将大蒜做熟,然后适量吃一点就好了。

胃部|反复发作的胃炎,何时休?教你5个养胃法,缓解老胃病
文章插图

5、胃部保暖
对于胃炎反复发作的患者来说,给胃部保暖是十分重要的。如果胃部受凉,就会导致胃粘膜受刺激收缩,产生胃痉挛,从而引起胃炎发作。
所以,胃炎患者平时要少喝冷饮,少吃凉食,尽量喝热水和吃温热的食物,保持胃部温暖舒适。平时衣着也要注意保暖,尤其是腹部位置,尽量不要穿低胸露脐的衣服,防止受凉引发胃炎。

胃部|反复发作的胃炎,何时休?教你5个养胃法,缓解老胃病
文章插图

胃部|反复发作的胃炎,何时休?教你5个养胃法,缓解老胃病】治疗胃炎关键讲究三分治七分养,在采用药物治疗之余,也可以通过日常饮食来调理,必须养成良好的饮食习惯,规律饮食并且均衡摄入各种营养物质,还要注意饮食卫生,平时吃饭时尽量细嚼慢咽,多吃软食,以减轻胃部的消化负担,另外还要注意给胃部保暖,避免着凉。