人体就会内分泌失调 ， 身体疲乏、冒痘雀斑增多 ， 加大肝病发生的几率 。
因而 ， 保持作息规律 ， 尽量少熬夜 ， 坚持早睡早起 ， 午间定时小憩 ， 才能够让肝脏保持健康 ， 肝功愈加强韧 。

3、保持健康饮食
肝脏不仅有排毒、代谢的功能 ， 还是人体最大的消化器官 ， 因此保持饮食健康就显得特别重要 。
平时生活中 ， 人们要做到少食高油高糖、辛辣刺激性食物 ， 不吃霉变食物、不饮酒抽烟等不良饮食习惯 。
规律饮食、均衡饮食 ， 适当补充优质蛋白、多食新鲜果蔬、尤其是青色果蔬可以很好地减轻肝脏负担 ， 因内含丰富的膳食纤维素 。

【参考文献】：
【1】《肝炎、肝硬化、肝癌疾病120例临床报告与试验调查》 ， 【J】黑龙江中医药大学；张国庆、李小康、刘建坤；2015年08期
【肝脏|男性晨起“3异常”，肝或已遍体鳞伤，占一个，就要尽快做肝CT】【2】《慢性肝病与饮食、生活习惯之间的关系》 ， 肝胆病杂志；刘洋；2016年01期

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