骨骼|吃一次相当于10斤豆腐，医生：你若天天吃，骨骼堪称“铁骨”( 二 )

二、保持规律作息
熬夜容易导致内分泌紊乱，日积月累身体的新陈代谢都会受到影响，导致骨骼硬度下降，脆性增加，加快骨质疏松的发生。保持规律作息，早睡早起，对骨骼发育和骨骼恢复有好处。