长寿|哪一类人较长寿？医生提醒：拥有长寿体质的人，常有五个共同点运动|饮食|医生

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长寿是生活中永恒的热议话题。尤其是对已经上了年纪的中老年人来说，寿命问题一直是此类人群最为关注的。目前，虽然人类的平均寿命一直在不断延长，但由于生活压力的不断增大，各类身体疾病的发病几率也在不断升高，如何才能更长寿一直是大家非常关注且比较困惑的问题。今天就来给大家介绍一下长寿人群所普遍具备的五个共同点，希望能给大家保养身体、延年益寿提供参考。

1、不喝酒

饮酒文化在日常生活中一直占据着非常重要的地位。时至今日，仍然会有很多场合存在劝酒行为，甚至有的人还会以饮酒量作为衡量感情深浅的标准。这些行为其实是完全没有必要的。饮酒对身体的伤害非常大，如果为了逞一时意气而过度饮酒的话，是很容易引发危险的，严重时甚至会导致猝死。如果想要身体长寿的话，远离酒精是非常有必要的。

2、不熬夜
在众多不利于身体健康的生活习惯中，熬夜是最常见的一个。而且随着电子产品的不断发展进步，很多人都有睡前玩手机的习惯，这种行为是非常不利于身体健康的。尤其是如果经常在黑暗环境中玩手机的话，不仅容易导致失眠，时间长了，还会对视力造成不良影响。而且对女性朋友来说，经常熬夜还会导致内分泌失调，是很容易造成月经紊乱的。

3、少生气
生气是人体众多负面情绪中对健康伤害最大的一个。生气伤肝是很多人都听说过的一个词，事实上，经常生气确实会对肝脏造成很强烈的负面影响。如果不及时加以控制的话，是很容易引发肝脏疾病的。而肝脏一旦受损，对人体代谢、凝血、解毒、免疫所造成的不良影响都是非常严重的。

4、爱运动
长寿人群最突出的一个共有特点就是热爱运动。其实对于多运动，很多人的理解都是错误的，多运动并不意味着每天都要花费大量的时间精力用于体育活动。其实只要选择适合的运动项目，并且做到每天坚持锻炼30分钟至60分钟，就已经可以达到很好的身体保养效果了。

5、健康饮食
饮食对人体健康的影响是非常大的，不过由于工作繁忙，很多人对饮食健康的关注度都是比较欠缺的，经常会认为只要没有出现重大的肠胃疾病，那么就不需要太过注重饮食问题，这种想法是完全错误的。饮食如果长期不合理的话，对人体健康的损伤也是非常大的，而且时间长了，一旦引发肠胃疾病，是有可能导致营养不良和体质下降的。

【长寿|哪一类人较长寿？医生提醒：拥有长寿体质的人，常有五个共同点】以上是长寿人群的共有特点介绍。如果这5点全部都可以做到的话，那么想要拥有长寿就不是一件太困难的事。反之，如果这5个好习惯全都没有的话，就一定要引起重视了。尤其是对年纪还比较小的朋友来说，千万不要以为身体保养是老年人才需要做的事，这种观点是完全错误的。无论处于哪个年龄阶段，积极关注身体健康都是非常重要的。