脾胃|想要健脾养胃，饮食调理是关键，多吃1类食物常喝1水，帮助补脾胃健脾|饮食

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人有五脏六腑，五脏为：心、肝、脾、肺、肾；六腑为：小肠、胆、胃、大肠、膀胱，每一个脏器都有其作用。其中，脾有统帅的作用，是核心，可以运化水谷精微，供全身营养。而脾与胃相表里，脾主运化，是气血生化之源，是后天之本。脾胃关系到身体健康，脾胃强身体健，脾胃虚弱则百病丛生。

身体若出现一个信号，提醒您应该要健脾养胃了：
在早上刷完牙齿，把舌头伸出来，自己对照一下看看，舌苔白而厚腻，且舌身肥大，舌边还有齿痕，这是说明你的脾胃虚弱了。可以重点观察一下齿痕，如果齿痕数少于五个，说明你的脾胃只是轻微的虚弱，如果大于五个，那么你就应该要引起重视了，你的脾胃有可能存在很大问题了。如果发现自己的脾胃开始变得虚弱了，这个时候就需要调理脾胃了。

中医讲：“脾虚则百病丛生” ，所以调理好脾胃就显得很重要了，而调理脾胃，饮食调理是关键，多吃一些调理脾胃的食物，让自己的身体越来越健康。
首先可以多吃一些黄色的食物
中医认为，脾属土，而黄色在五行中也属土，生活中可以多吃一些黄色食物，可以在一定程度上调理好脾胃。因为，黄色食物中含有丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素等营养物质，有极强的抗氧化能力，可以帮助身体清除自由基，提高人体免疫力，可以达到健脾养胃的作用。那么，有哪些黄色食物呢？比如说香蕉、小米、黄花、南瓜等等，这些食物在生活中是比较常见的，也不贵，不要舍不得吃。

其次，养脾胃可以多喝健脾养胃茶
脾胃喜温，所以为了脾胃健康，少喝生冷寒凉性食物，多吃热性食物，或者多喝热茶。冬天养胃，建议大家可以多喝一杯红茶，淡淡的红茶，可以帮助健脾养胃。
除了饮食调理，以下3个方法作用也不小：
第一，养脾胃还可以从情绪上来调理
现在的人压力大，精神处于一种紧绷的状态，中医讲：“忧伤脾” ，思虑太多，忧伤过度，会对脾胃造成非常严重的伤害。所以，想要脾胃健康，一定要保持积极乐观的心态，少想一些乱七八糟的事情，少思虑，少给自己的情绪找麻烦。忧愁过一天，快快乐乐也是一天，何必让自己每天闷闷不乐，每天保持愉快的心情，就是给脾胃最好的礼物。

【脾胃|想要健脾养胃，饮食调理是关键，多吃1类食物常喝1水，帮助补脾胃】第二，调理脾胃可摩腹
有的人吃点东西就感到肚子胀胀的，非常难受，可以在饭后半小时轻轻按摩腹部十分钟，肚子胀气的现象就会慢慢好转。平时多按摩腹部可以帮助消食，理气，和中，疏肝，养胃，是健脾养胃的一个好方法。
第三，想要调理脾胃还是要适当运动
生活中还是要进行一些适当的运动，比如说出去爬爬山，在家里做做瑜伽，去游泳馆游泳，还可以去公园打打太极，散散步等等。在运动的时候，可以促进肠胃的蠕动，提高身体消化能力改善脾胃虚弱的现象，让脾胃越来越好。
注：图片来自网络