饮食|将满未满是小满，未病先防很重要( 二 ) 穴位|人体|进行|枝叶|血量|时节

另一方面，入夏后人的胃口会变差，消化功能受到影响；还贪凉嗜冷，胃受到强烈的刺激后，血管骤然收缩，从而影响胃肠道消化液的分泌，引起胃痉挛、腹泻等等。
建议：少吃生冷食物，不吃不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的好习惯。

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【饮食|将满未满是小满，未病先防很重要】 4.皮肤病
小满节气气温明显增高，雨量也开始增多。闷热的天气加上潮湿，为皮肤病发作提供了有利条件。
如真菌感染性皮肤病、晒伤、荨麻疹、痱子、蚊虫叮咬等。
建议：要保证个人居住环境的卫生，不要在潮湿的环境中居住；保持室内的空气流动和阳光照射。
贴身凉席被褥要频繁进行清洗更换，彻底清除家居中的灰尘碎屑。
外出时要做好防晒；在花草树木多的地方走动时，要做好防护措施，以防虫蚁叮咬、花粉过敏等。

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【节气灸 | 祛湿气，健脾胃】小满节气运用艾灸方法养生，其重点是祛湿气，健脾胃。
患有慢性肠胃炎的人，以及脾胃虚弱的小儿、老人可艾灸脾俞、命门、中脘、承山、阴陵泉、三阴交等穴位，可以很好地改善肠胃功能。

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温和灸，先灸命门3分钟，其他穴位灸10-15分钟，坚持灸。
对于患有皮肤病的朋友，小满节气的到来堪称灾难，因为这一时节容易被湿邪外侵，是皮肤病高发期。
建议艾灸血海、曲池、水分等穴位，具有活血调脾的作用，可以缓解瘙痒。
【饮食调养 | 清热消暑，健脾养胃】小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气之最。
应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。
1.宜吃新鲜水果
小满开始各地多炎热天气，人体出汗增多，这时单纯喝水是不能满足身体需求的。
因为在大量水分消耗的同时，也存在多种微量元素的消耗，所以要用多元的补水方法。
俗语说“小满见三鲜” ，三鲜是指“黄瓜、蒜薹、樱桃” ，其提醒人们小满时节是吃新鲜夏季瓜果、滋养补水、补充维生素和矿物质的时候了。

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2. 宜吃苦通便
平时胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，此时疾病容易加重，因此节气人体水分的消耗，就要吃些“苦”头。
“小满时节苦菜秀” ，小满苦菜当令，适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、莴笋，能在潮湿闷热的天气里清热利湿，强身健体。
3. 忌贪凉食冷
小满前后雨量增加，湿气渐重，脾胃虚寒的人如果贪凉食冷，容易出现暑湿外感的情况。
中医认为，生姜能温中散寒，将湿气驱出体外。这类人平时煮菜可适量放些生姜。

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4. 忌吃肥甘厚腻
肥甘厚腻的食物容易生湿助湿，如肥肉、糯米饭、油煎油炸食品、海鲜、甜食等。