时节|小满节气灸，健脾祛湿是关键( 二 ) 人们|水分|天气|功能|艾灸|建议

俗语说“小满见三鲜” ，三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃” 。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。

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小满食苦,一夏不苦
食野菜是小满的风俗。
苦菜是中国人最早食用的野菜之一,新鲜爽口营养丰富，含有人体所需要的多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒的功能。
使用嫩苦菜，有利于缓解阳气催发下，人体燥热和疲倦的状态。

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【小满·节气灸】小满时节高温高湿、湿热交加，人体易感觉湿热难耐，却又无法通过水分蒸发来保持热量的平衡。
进而导致机体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。
中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪” ，把人体阴阳气血、脏腑功能活动称为正气，热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。
当“邪气”盛于正气时，人就会患病。
夏季如长时间涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿，就有可能引发下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病症。
“湿邪”侵入关节，会诱发风湿或类风湿性关节炎、关节疼痛、伸屈不利、手脚麻木。
“湿邪”侵入脾胃，会引起腹泻、水肿、食欲不振、恶心等病症。
所以，小满时节要注意防“湿” ，尤其是南方地区。
艾灸以下诸穴可健脾益气，促进脾之运化水湿的功能。
取穴：

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丰隆
作为临床“祛痰”的要穴，它具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持按摩艾灸能清除浊湿。

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阴陵泉
阴陵泉为足太阴脾经的合穴，它能够健脾益气，促进脾运化水湿的功能，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。

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足三里
作为健脾胃的第一要穴，除湿自然也少不了它。
按摩艾灸足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

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承山
承山穴是人体最有效的祛湿要穴，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
温和灸，每穴艾灸10-15分钟，小满当日起连灸3天效果更佳。
【贴心ai管家嘱咐您】：未病先防小满始，健脾祛湿到金秋。
【时节|小满节气灸，健脾祛湿是关键】

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