冬至还没到来 ， 气温就已经下降到了零下8度！伴随着橙色大风和大雪天气 ， 好多人都被冻感冒了 ， 再加上下雪天气路面又开始结冰 ， 大家出门一定要注意安全 ， 还要注意保暖 ， 虽然现在穿羽绒服已经不抗冻了 ， 但是出门羽绒服还是必不可少的！家里人最近感冒 ， 身体不舒服都没有胃口吃饭了 ， 但是冬季食补是最重要的 ， 做一些家人喜欢吃得蔬菜和肉 ， 就算蔬菜肉的价格再贵都要舍得吃 ， 毕竟身体才是革命的本钱嘛 ， 吃了不仅可以提高身体抵抗力 ， 还有利身体健康 ， 真是两全其美！


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今天介绍这道菜就是蛤蜊蒸蛋 ， 不仅爽口滑嫩 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 经常吃对健康是非常有帮助的 ， 补钙补脑促发育 ， 增长智力长高个 ， 生病少 ， 来了解一下吧!
鸡蛋含有的营养丰富且均衡 ， 经常吃鸡蛋能有效帮助孩子补充蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素以及钙元素 ， 铁元素 ， 钾元素等等 。 帮助孩子骨骼发育 ， 各个器官发育 ， 含有的优质蛋白可以有效修复肝脏受损的组织和细胞 ， 有利健康 。

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鸡蛋中含有大量的DHA ， 卵磷脂 ， 卵黄素 ， 这些物质对于神经系统和大脑发育都是非常有利的 ， 能有效健脑益智 ， 提高记忆力 ， 开发智力让孩子变得更加聪明 。 鸡蛋中含有的维生素B以及多种微量元素 ， 可以有效分解和氧化人体中的致癌物质 ， 从而预防癌症的发生 。
【孩子最近总头晕可能是贫血了，多吃滑嫩菜，补钙补铁预防贫血】蛤蜊中含有蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素A、B1、B2 ， 以及大量的钙元素等等 ， 这些物质可以有效帮助孩子生长发育 。 钙质可以促进孩子骨骼发育 ， 长得更高更强壮 。 蛤蜊中含有一定量的维生素B12 ， 这种物质能可以有效预防孩子出现恶性贫血 ， 有利健康 。

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深冬是感冒的多发期 ， 特别是身体抵抗力比较差的人一定注意身体保暖和多吃滋补菜 ， 今天介绍的就是冬季食补的黄金菜 ， 家人们赶快做起来吧！

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