文章图片
只是喝水 , 对肝的养护效果有限 , 可以放入一些养肝的小植物 , 其中菊花为翘楚 。
《神农本草经》中记载:“菊者 , 性平淡 , 常饮 , 可疏通肝气 , 修复肝损” 。
菊花应选古怀庆府的云台冰菊 , 属怀菊亚种 , 被称为“百菊之王” , 有丰富的养肝成分 , 例如:生物碱、菊甙、氨基酸等 。
经科学研究表明:
菊花中的生物碱和菊甙有调理肝功能 , 促进肝脏排毒 , 帮助受损肝细胞进行修复 , 提高肝脏抗氧化能力 。
而氨基酸可加快肝内沉积的脂肪微粒溶解 , 加快肝脏新陈代谢 , 吸附更多的脂质 , 以此减轻肝脏负担 。
用90度热水闷泡 , 早晚各一杯 , 肝会越来越强健 。
第2件:保持优质睡眠
电子设备逐渐普及 , 很多人压缩睡眠时间 , 延长玩手机的时间 , 久而久之 , 会对肝脏造成损伤 , 危害身体健康 。
文章图片
熬夜会对身体造成伤害 , 其中最严重的是肝脏 。 肝脏最佳的排毒时间是在晚上11点至凌晨2点 , 血液回流 , 肝脏得到滋养 , 会提高解毒和修复的速率 , 但是熬夜会损耗肝血 , 加重肝损伤 。
【生物碱|肝病多是“拖”出来的?提醒:晨起若出现4个异常,建议早查肝CT】想了解更多精彩内容 , 快来关注老程健康谈
- 红豆|四九寒天,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过年
- 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物,营养丰富,延缓衰老,好吃又不贵!
- 肌肤|女性不愿老太快,坚持多吃3种食物,滋补身体,好处多多!
- 排毒|女性要排毒,推荐多吃4种食物,养护皮肤,祛皱美容,血管更通畅
- 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多,健胃促消化 ,营养不流失 ,吃了都说好
- 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了,多吃家常菜,补血养肝有利健康
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病?关于糖尿病的5个冷知识,你了解多少?
- 进行|尿毒症多半是“吃”出来的?3种食物尽量少碰,肾或许“感谢”你
- 散装火锅料 安全隐患多