维生素b1|明天冬至，除了吃饺子，这4件事别忘做！顺应节气，家人少生病

导语：明天冬至，除了吃饺子，这4件事别忘做！顺应节气，家人少生病

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明天是24节气的冬至，也是一年之中白昼最短，夜晚最长的一天！在古时，冬至又被称为“冬节”，“亚岁”，冬至节气的来临，意味着数九寒冬的节气已经来到，大家注意添衣保暖以外，在饮食方面也要注意！

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作为一个泱泱美食大国，【吃】自然而然的是不可少的，俗语讲“冬至饺子，夏至面”！吃完冬至的饺子，年也就快到了！其实，冬至除了吃饺子，还有这4件事大家也别忘做！顺应节气，家人少生病！

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1：注意养生！入嘴的食物要遵循【少咸多苦】，意思是冬至节气到来之后气温骤降，应当少吃咸的食物，多吃一下含苦味的食物；还有就是还要注意【少寒多温】，冬日进补应该多吃一些驱寒暖胃的食物，避免肠胃受凉造成不适；最后还要【早睡早起】，受天气寒冷的影响，建议大家早睡早起，如果有时间的话，中午睡一觉也是非常好的！

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2：吃3种时令蔬菜！白萝卜算是一种，冬天吃萝卜有利于消食，清洁肠胃，尤其是容易情绪激动的人，更要多吃一些白萝卜，有利于清理内火！
山药也算是一种，山药作为药食同源的食物，其营养价值是非常丰富的，尤其是钾元素含量非常高，适合大部分人食用！
最后一种是莲藕，冬季的莲藕具有清热润燥的效果，冬天吃不但可以滋养身体，还是顺气的最佳食品！

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3：多多食用三种水果！第一种是甘蔗，这种水果被称为是“糖水仓库”，可以最快地为身体补充能量，还有生津止渴，清热降噪的效果！
第二种是梨子！虽然说梨子属于寒性水果，但冬天吃梨子别提多舒服了，能有效地起到缓解喉咙痛的作用，冬天气候干燥，没事的时候煮点梨子吃，也是非常不错的！
第三种就是柚子了！柚子全身都是宝，维生素b1，维生素C，钙等人体所需的多种微量元素，每100克柚子肉就有将近89克的水分，可谓是补水小能手！

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4：喝三种汤！第一种是鲫鱼汤！鲫鱼营养价值极高，而且还容易被人体吸收，尤其是冬天的鲫鱼最肥美，肉质细嫩肥而不腻，所以又有“秋鲤冬鲫”之说！
第二种是羊肉汤！冬至过后寒气在外，热气在内，用萝卜羊肉汤来清理内热，是最合适不过的了！热乎乎的羊肉汤下肚，暖意一下就窜上心头，煎制太舒服了！
第三种是白菜豆腐汤！冬天的白菜是一年之中最鲜美的，比吃一些重口味的大鱼大肉强多了，清理肠胃还不失健康养生的疗效，尤其是搭配上嫩嫩的豆腐，简直太美味了！

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有时候觉得，美食的诞生也许并不只是解决口腹之欲的蠢动，而是一种享受繁忙岁月之后的休闲！冬至节气来临之时，希望屏幕前的你以及家人事事顺遂，平安喜乐！
【 维生素b1|明天冬至，除了吃饺子，这4件事别忘做！顺应节气，家人少生病】学会窍门，其实做菜很简单！好了，今天的文章就分享到这儿，如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，请在评论区留言，小简和您一起探讨，成长的路上感谢有您的陪伴，感恩阅读，感谢有您……