营养物质|枸杞到底是白天吃还是晚上吃，吃对比人参管用，吃错容易生病

导读：枸杞到底是白天吃还是晚上吃，吃对比人参管用，吃错容易生病现在的生活节奏越来越快，很多上班族每天早出晚归，加班熬夜，长期这样做，对身体有很大的影响，当然就是因为这样，更多的人开始注重养生，开始保护自己的身体，而枸杞更是养生家族中的得力干将，但是吃枸杞也是有讲究的，今天就来说一说。

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枸杞应该是白天吃还是晚上吃呢，很多人喜欢晚上睡觉前吃枸杞，认为这样可以达到补肾安眠的效果，其实枸杞在白天吃和晚上吃是没有多大区别的，时间的不同并不会影响到人体对枸杞中营养物质的吸收。

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很多人不喜欢直接吃，更喜欢拿枸杞泡水喝，在补充水分的同时，也可以补充营养物质，而泡枸杞的水是有一定讲究的，这个讲究不是指用什么水，而是水的温度，最好不要超过50度，太热的水会破坏枸杞中的营养物质。

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吃枸杞也要有一些注意事项，一是少量多次，每次食用不要超过20粒。二是吃枸杞后的短时间内，不要喝牛奶，枸杞喝牛奶会发生化学反应，产生沉淀物，过多沉淀物可能会形成肿块，还可能有诱发细菌感染和免疫力下降。

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今天就说到这，如果大家还有什么想了解的健康知识，可以留言告诉我。我是鲁医师，对您有帮助的话记得收藏关注哦。