花生|糖尿病人吃花生，血糖会升高？医生今天终于说了实话，来了解一下

花生是日常生活中最为常见的一种食物，具有小人参美称，深受许多人喜爱。平时吃一点花生，对人体的健康有一定的好处。这是因为花生中含有丰富的脂肪、蛋白质和多种矿物质，可以增强人体的免疫力。

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不过因为花生中的脂肪含量比较高，因此许多糖尿病患者都不敢吃花生，担心使自己的血糖与血脂上升。那么对于糖尿病患者来说，花生到底能不能吃呢？会影响他们的健康吗？今天一起来了解一下。

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对于糖尿病患者来说，日常的饮食需要忌口的有许多，例如高糖、高脂的食物不能碰，如果吃多了，就会导致自己的血糖上升，使身体出现不适。那么花生中的脂肪含量也很高，是不是糖尿病患者也不能吃呢？其实这是不用担心的，糖尿病患者是可以吃花生的，因为花生的体积比较小，脂肪含量也是一定的，只要每天适量的食用一些，那么对血糖来说，没有太大影响的。

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相反，花生中的脂肪大多属于不饱和脂肪酸，是人体所缺少的，可以帮助清理血管，降低血脂，减轻血管的负担，预防一些心脑血管疾病。另外花生中还含有丰富的维生素，可以帮助制控体内的胰岛分泌，调理血糖。

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花生中所含有的一些营养元素，还可以改善糖尿病所导致的一些并发症，例如血糖升高后，容易导致钙元素流失加快，出现骨质疏松症。花生中则含有丰富的钙元素，可以很好的补充钙元素的，减少糖尿病骨骼酸痛情况。另外花生还可以帮助糖尿病人出现的神经问题，起到一定的稳定情绪作用。

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不过，建议糖尿病患者，每天吃花生不要超过20粒，可以生吃或者水煮，但不要吃油炸或者添加了许多添加剂的花生，不然会影响身体的健康。糖尿病人群吃花生需注意什么？糖尿病人群在吃花生的时候，还可以搭配一些绿色蔬菜食用，从而使营养最大化，例如芹菜、胡萝卜等等。还有在食用花生时，一定要避开那些发霉了的花生，即使一个花生中，只有一个花生粒发霉了，那么其他的花生粒也别吃了。发霉的花生中含有黄曲霉素，这是一种强致癌物，即使很小的剂量，也会导致人患癌。

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最后，总结一下，糖尿病人是可以吃花生，不但不会影响健康，还会帮助调节血糖，不过需要注意的是要控制食用的量。而对于患有痛风、肠胃不好的人不要吃花生，容易导致病情加重。