高血脂|多走路可以降血脂吗医生尝试多吃4种食物，或比走路效果还好

说到高血脂，大家并不陌生，这可以说是一种老年传输疾病，在老年中患病率比较高，当然了，随着现在社会的进步发展，饮食种类多样化，很多年轻人不健康的饮食，生活习惯不知节制，也会导致高血脂问题出现。
经过多种研究病例，发现患上高血脂症的疾病，大多是由于不健康的饮食生活习惯所引起的，比如生活当中吃了太多高脂肪高油腻的食物，导致大量的油脂热量在血管内堆积，造成血管当中的这些垃圾过多，形成高血脂。

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而随着现在人类生活水平的提高，物质条件越来越丰富，这也成为了人们口中常说的富贵病，而且随着现在患有高血脂的人群越来越多，逐渐趋于年轻化，高血脂也不再是中老年人的专利。
一旦出现高血脂，不仅导致人体肥胖，也会伤害血管健康，诱发其他并发症，对身体健康造成影响，所以大家要引起足够的重视，预防高血脂应该从此可做起。
血脂偏高会引发哪些后果？
【损害肝功能】
人体内血脂浓度偏高，就会影响身体各个器官机能，当血液当中的血脂浓度过高，就会随着血液流经肝脏，导致肝脏受到脂肪的损伤，增加患有脂肪肝，肝硬化的风险，影响肝脏健康，损伤肝功能。

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【诱发高血压】
当身体长期处于高血脂状态，血液循环后受到阻碍，血液流动速度减慢，就会影响心肌功能，血管紧张收缩，诱发动脉血管痉挛，引起高血压，严重的可能还会引起脑栓塞和脑血栓等问题出现。
【损害冠状动脉】
当体内血脂浓度过高，如果长时间得不到控制和治疗的话，也会导致冠状动脉产生大量的脂肪类物质堆积在血管壁内，血管内壁受到损伤，血管没有办法正常运行，损害冠状动脉的健康。

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【患上冠心病】
冠心病也是心脑血管疾病，与血管健康、血流速度有着很大的关系，血脂浓度过高，就会导致冠状动脉内的血液流动速度减慢，血液流速出现异常，诱发心绞痛或者冠心病出现。
多走路可以降血脂吗？
随着现在社会的进步发展，人们养生意识加强，也会选择各种各样的养生保健方法，而走路，就是一种不错的健康方式。
通过多走路，确实在一定程度上，能够帮助降低体内的血脂水平，因为走路也属于运动方式，在走路的过程当中，也能够加快血液循环，保持血液流通，顺畅适当的运动，对降血脂有着一定的好处。

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而且坚持运动，也能够有效的促进脂肪的燃烧和消耗，帮助稳定，体重保持良好的体质，体重保持在正常范围之内，对于稳定血脂水平也有着一定的积极作用。
所以对于血脂高的人群，生活当中确实可以通过坚持走路，有助于稳定血脂水平，帮助血脂浓度慢慢下降。
医生：尝试多吃4种食物，或比走路效果还好
【1】紫米
紫米是生活当中比较常吃的一种谷粒食物，其中含有铁元素，膳食纤维以及多种微量元素，能够有效为机体补充营养提供能量。

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而且紫米当中含有的酚类物质，有着调节血脂的功效，其中的膳食纤维含量也是比较丰富，所以对于血脂高的人群来说，适当吃紫米，也有助于稳定血脂水平，保护血管健康。