明天就是冬至了 ， 气温又迎来的大幅度的降温 ， 人们出门一定要注意保暖 ， 平时骑电动车出门的挡风被都安装好了吗？冬季出行最重要的就是保暖 ， 当然除了保暖 ， 安全也是很重要的 ， 冬季下雪天气多 ， 加上霜冻来袭 ， 路面结冰 ， 不小心的话就容易摔倒 ， 一定要小心了！冬至前后是感冒的多发期 ， 随着气温的持续下降 ， 感冒的人越来越多 ， 人们可以多吃一些滋补身体的食物 ， 像维生素非常丰富的蔬菜或者可以补充身体能量的牛羊肉大鱼大虾 ， 快选择一些家人喜欢的做起来吧！


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平时生活中可以经常吃清炒西兰花 ， 可以有效帮助减肥瘦身 ， 美容养颜防三高一起来看看吧!
西兰花中含有的热量是非常低的 ， 每100g西兰花 ， 热量仅为33大卡 ， 并且含有丰富的矿物质 ， 蛋白质 ， 有利肝脏解毒 ， 具有非常不错的抗癌作用 。 而且西兰花中含有大量的水分和膳食纤维 ， 当西兰花吃进肚子里面之后 ， 纤维吸收胃中的水分产生很强的饱腹感 ， 从而有效减少其他热量食物的摄入 ， 有效减肥瘦身 。

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西兰花中含有极其丰富的维生素C ， 当人体大量运动训练之后肢体会产生僵硬 ， 肌肉酸痛 ， 而维生素C就可以有效缓解这些症状 ， 帮助身体恢复如初 。 研究显示一天只吃西兰花就可以满足人对蔬菜摄入量的需求 ， 哪些喜欢健身的人 ， 都非常爱吃西兰花 。
西兰花中含有丰富的维生素A ， 维生素C以及胡萝卜素 ， 这些物质可以帮助人体增强皮肤抵抗损伤的能力 ， 让皮肤更有弹性 。 所以经常吃西兰花不仅以减肥 ， 而且还有非常好的美容作用 ， 让皮肤更加年轻化 ， 淡斑抗皱 ， 延缓衰老 。

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【中年女性身体逐渐衰老发福，多吃西蓝花，减肥美容抗衰老防三高】冬至即将带来 ， 暴雪一直下个不停 ， 冬至除了要吃饺子 ， 还有各种的营养菜都可以吃起来 ， 虽然冬季菜价上涨 ， 但人们也不要舍不得吃 ， 做成各种各样的美食吃起来吧！、

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