养生一直是一个非常火热的话题,在那些网络社区中,关于养生的帖子总是居高不下。现如今是一个信息飞速传播的时代,信息可以随着各种各样的媒介进入到人们的眼帘或者耳中,人们就会在无意间接收到特别多的信息。有些看似健康的养生小技巧,实际上一点也不养生,快来给我看看。
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有哪些养生小贴士实际上不养生?1、喝汤就能补充营养
煲汤养身体的说法根深蒂固,这也是受传统观念影响的产物。实际上汤中的营养成分是很少的,就连那些经常被人们推崇的鸡汤、鱼汤,也是如此。汤中最多的成分是水,其次是脂肪,营养含量极低。而且汤中的嘌呤含量很高,尿酸过高的人不适合喝。
2、吃红枣能够补血
如果问大家什么食物最补血,红枣这个答案绝对位列前茅。这也是很多人的第一反应,毕竟红枣红红地看上去就很补血。实际上红枣补血的说法没有任何的科学依据,但从含铁量上来说红枣并不占优势。想要补铁,缓解贫血,不要吃红枣,可以多吃些猪肝,毕竟每100克猪肝当中含有25毫克以上的铁。
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3、吃银耳能够补充胶原蛋白
爱美的女性早早地就吃上了银耳,每天给自己炖上一盅银耳,让自己更加漂亮。煮出来的银耳软软糯糯的,一看就富含胶原蛋白。不过真相总是特别可惜的,黏人煮出来的黏黏糊糊的物质并不是胶原蛋白,而是银耳多糖,这是一种膳食纤维,而且是可溶性的膳食纤维。不可否认婴儿能够带来很多好处,但是不能说银耳能够为人体补充胶原蛋白,这种说法是错误的。
4、脱脂奶更健康
如果问大家脱脂奶和全脂奶哪个更健康,大家肯定认为脱脂奶更加健康,毕竟脱脂奶当中没有脂肪。但是对于大多数人来说,全脂牛奶更健康。全脂奶营养高且口感好,只要是适当的饮用,不会摄入太多的脂肪。除非是那些有减重需求的人,或者有心脑血管疾病的人,否则喝全脂奶就够了。
5、吃南瓜能够降血糖
血糖过高会带来很多危害,如果无法及时且合理地降低血糖,就会患上高血糖或者糖尿病。之所以有这样的说法,是因为科学家从南瓜当中提取了南瓜多糖,研究发现南瓜多糖能够降低血糖。南瓜多糖是南瓜的提取物,经过多道复杂的工序才能提取出来,单纯的吃南瓜是不会获得这样的效果的。
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6、生吃鸡蛋更营养
前段时间刮起了生吃鸡蛋的热潮,很多人都去购买无菌蛋来生吃。虽然无菌蛋表明无菌,但是不能否认,它如果被细菌污染了,就存在很大的健康风险。况且生鸡蛋不好消化,不仅容易放屁,肠胃也会不舒服。
这6个看上去非常健康的养生小贴士,实际上都是名不符实的,有的甚至还会有一些健康隐患。养生这件事不要急于求成,不要急于看到一个结果,选对正确的养生方法,坚持下去,自然而然就能获得自己想要的。
【 补充胶原蛋白|看似养生,其实不是养生?这6个饮食小贴士,正在偷走人的健康】家庭医生在线专稿,未经授权不得转载
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