感冒|流感是老虎感冒是苍蝇你真的了解感冒吗( 二 ) 上呼吸道感染|病毒|普通感冒

那为什么我们以前体质弱，经常感冒，经过跑步等锻炼，感冒就减少了呢？一种解释是，机体适应环境能力提高，有可能更多发生无症状感冒，或者是体质增强，让你感冒后机体恢复更快。另外，参加户外运动，避免了长时间待在室内，减少了接触病毒的机会。
《英国运动医学杂志》网站发表的一项研究显示，相比那些每周运动一次或不运动的人来说，每周坚持运动5次以上者更少感冒。
运动会刺激体内免疫细胞在运动后3小时内都保持活跃状态，这更有利于抵御病原体入侵。该研究称，预防感冒最有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。当然，这并不能表明，运动可以绝对预防或避免感冒发生。
还有人认为，感冒时跑跑步出出汗就会好。其实，跑步治感冒的观点是极其错误的。感冒后，体内防卫系统就会奋起同入侵之敌“战斗”，出现体温升高等症状，而此时人体新陈代谢速度很快，如果再跑步，产热进一步增加，体温更高，代谢更旺盛，机体过度消耗，会进一步削弱抵抗力。这时细菌就可能乘虚而入，如果侵犯心肌，就可能引起急性心肌炎。
23岁的小刘热爱运动，出现感冒症状却不以为意，照常进行晨跑、打球等活动。过了几天，他突然感到浑身不适，胸闷气促、头晕乏力，经诊断，小刘是感冒引起的病毒性心肌炎，直接进了ICU 。
因此，感冒时不要跑步，即使症状减轻，也不宜剧烈运动，此时症状虽消失，但抵抗力仍比较弱，一定要待感冒痊愈后过几天再运动。
-感冒是冻出来的吗？
很多人觉得感冒是因为受凉“冻”出来的。事实上，科学研究发现，感冒可不仅仅是着凉那么简单。
“不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒——但会导致抵抗力下降，让病毒有机可乘。”美国注册护理师菲利斯·布朗说，无论是待在4℃的室内，还是泡在32℃的温水中，接触病毒后，染上感冒的概率都是一样的。
既然寒冷不是感冒的直接原因，那为什么我们感觉受凉后更容易感冒？常见解释是，低温环境下，人们会更多地集中在室内，通风条件差，病毒更容易传播。另外，冬天比夏天干燥，而感冒病毒在干燥环境下生存更久。
英国卡迪夫大学研究认为，体表温度降低，会导致鼻黏膜中的毛细血管收缩，血管供血量减少，免疫细胞数量下降，进入鼻腔的病毒会有更大概率攻击细胞。所以，虽然低温不是感冒的直接原因，却能降低人体免疫力，让那些已感染病毒却没有明显症状的人病情加重。
大家常听说“细菌性感冒”这个词。其实，不论是普通感冒还是流感，都由病毒引起，根本没有细菌性感冒这一说。不过，感冒造成血管扩张等症状，会使机体更容易被细菌感染，造成更严重的疾病，包括心肌炎、肺炎、扁桃体炎等，引发高烧，严重时甚至危及生命。这就不仅仅是感冒的问题了。
-感冒不是治好的，是熬过去的
普通感冒病程通常在5—12天。不管你买多么“速效”的感冒药，也没办法一夜治愈。所以，感冒后必须耐心地等待病程结束。
为什么要耐心等待？因为人体免疫系统在感冒期间一直在努力“战斗” 。比如轻微发烧，这是免疫系统在“用兵”，提升整体抵御感冒病毒的能力。比如喉咙痛、咳嗽，不管是干咳还是湿咳，都是人体的防御机制。所以咳嗽在多数情况下是好事，不是坏事。
再比如鼻涕，BBC纪录片《人体奥秘》里是这么解释的，“体温升高，将使病毒感染速度减慢。同时，大量巨噬细胞汇集到受感染的地方，使自己被感染，并且被迫自我毁灭，当它们堆积起来就形成了鼻涕。”

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