肺部病变，身体会有哪些异常呢？这2个伤肺习惯，尽量改掉！( 二 ) 众所周知

炒菜的油烟对于肺部具有很大伤害，研究发现油炸或热油炒菜时， PM2.5会迅速飙升几十倍。
英国一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。养护肺部健康，要注意厨房油烟，尽量选择蒸煮等油烟少的烹饪方式。
要选择性能好的吸油烟机，炒菜之后吸油烟机，要继续开几分钟，将厨房油烟全部洗干净，然后关闭。

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谨记“四句话” ，促进肺部排浊，更健康！
第一句：茶水每天喝，润肺又排毒
肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒，大有益处。可以选择用排毒小植物泡水喝，对于肺部健康非常有益处。
蒲公英、桔梗、玉竹、金银花、茉莉花等，都是不错的选择。长期吸烟者想要保护肺部，每日饮水量至少达到1500~2000毫升。

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第二句：晨起深呼吸，清肺更健康
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
经常进行深呼吸，能够帮助调养肺功能，还能让人慢慢放松下来，更有助促进体内有害物质排出，让肺部功能越来越强大。

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第三句：经常大笑，不悲伤
精神调摄，对于肺部健康，十分重要。《黄帝内经》记载：“悲则气消” ， “忧愁者，气闭塞而不行” 。
过度悲伤或忧愁很容易损伤肺气，导致肺气运行失常，想要调养肺部，在心态和情绪上，一定要学会自我调节，保持积极乐观情绪，更有助于肺部健康。

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第四句：坚持运动，强健肺能
坚持适当的运动，可增强肺活量，对肺部健康，大有益处。每天坚持锻炼10～20分钟扩胸运动，可锻炼肺活量，促进肺部排毒。
伸开双臂尽量扩张胸部，用腹部带动呼吸，能增强肺容量，还有助疏通背部经络，松弛肌肉组织促进血液循环，有助于肺泡杂质排出。

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坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。每天坚持适当运动也有助于放松身心，还有助于肺部功能越来越强大，降低病变风险。