熬夜|冬至前，多给家人吃它，补钙补锌，增强免疫力，顺应时节少生病睡眠

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冬至前，多给家人吃它，补钙补锌，增强免疫力，顺应时节少生病
不知不觉二十四节气已经过了一大半，大家也要来到了倒数第三个节气，那就是冬至了，它即是二十四节气中比较重要的一个，也是民间传统的祭祖节日，在古代就流传这“冬至大如年” ，因此南北方在冬至期间，都有不同的方式进行应对，南方是祭祖，摆宴，而北方则是吃饺子。

冬至的到来，不是代表冬天的结束，而是标志着即将进入寒冷时节，像是在东北这边，从冬至就开始了“数九”来计算寒冷的天气，小编就是到现在还记得数九歌怎么唱呢

“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，黄牛遍地梨” 。

从这首歌中大家也能知道，数九总共是81天，而最冷的就是前面四九，不出手，冰上走，都代表天气是有多冷，老话说的好“冬季进补，开春打虎” ，冬天本身消耗的就少，身体摄入的营养都保存在体内，因此在寒冷季节到来前，大家要更改饮食，选择合适的，这样才能顺应节气，同样家人也少生病。

说到进补，很多人第一时间想到的就是肉，特别是牛羊肉，大家的想法没有错，牛羊肉所含营养高，也比较适合冬季进补，虽说适合，但也不能过量，要不然放肆一阵子吃后，你就会发现自己胖了，并且还不是很好往下减肥，因此进补除了肉外，其实还是有很多菜，也非常适合，营养一点都不输肉类，并且还不会胖。

像是裙带菜就是一个不错的选择，大家可别小看裙带菜，个头虽小，但营养高，当然也有不少人把它和海带弄混，在这小编要和大家说一下，裙带菜和海带虽同属海藻类植物，但它两的营养差的可不是一星半点。

裙带菜含有丰富的微量元素，像是钙、碘、锌、硒，还有多种矿物质，维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C等外，还有十几种人体必需的氨基酸，因此大家也称裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，除此以外，裙带菜中含有的钙，是牛奶的10倍，锌含量是牛肉的3倍。

再加上裙带菜的热量非常低， 100克只有45大卡，常吃不仅能减肥，还能促进脂肪代谢、降血脂、增强免疫力，孩子常吃还能促进儿童的骨骼、智力发育都极其有益，因此在冬至前，咬多给家人吃它，补钙补锌，增强免疫力，顺应时节少生病。

那说到这小编问一下，大家一般都是去哪买呢？是去超市还是网购呢，小编一开始是去超市，想的是现吃现买，但真等想吃时，还不见得乐意出门，后期我就开始在网上进行囤货，对比了很多款后，小编还是喜欢这款裙带菜干。