湿气菜|5种菜果是“湿气菜”、“湿气果”，越吃湿气越重！偏偏有人爱吃( 二 )

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②茯苓枸杞子茶烹饪方法：取茯苓100克、枸杞子50克、红茶100克。将茯苓与枸杞子共研为粗末，每次取5~l0克，加红茶6克，加入适量开水泡10分钟即可。作用：消肿、健脾益肾。③茯苓双豆祛湿汤材料：茯苓30克、赤小豆30克、炒扁豆20克、陈皮5克、生姜2片、瘦肉300克（2~3人分量）。烹饪方法：把以上材料洗净备用；赤小豆、扁豆用清水洗净，浸泡数小时；瘦肉洗净切大块；把所有材料放入锅里，加适量清水，盖上锅盖后隔水炖2小时，加适量食盐即可使用。2、最方便的祛湿法——泡脚泡脚的时候，在水里加点料，还能赶跑湿气哦～①加花椒方法：把鲜花椒放入布袋中，用绳子系紧，放入热水盆中；泡脚时，以微微出汗为度，15~20分钟即可。对了，花椒包可以反复使用，大概一周左右换新的就行。

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②艾草方法：可以在泡脚时加些干艾叶，但注意每周不超过3次。最简单的祛湿法——按揉穴位按揉穴位，堪称最简单的祛湿法了，不限时间、不限地点，随时随地都能按起来～①腋窝在腋窝处有极泉穴，是心经的重要穴位。方法：没有时间次数限制，可以经常按揉，来疏导心经郁火。

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②肘窝肘窝外侧的曲池穴是人体关键“排污口”。

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③腘窝拍打腘窝中心的委中穴，同样也能达到“排污”的作用。

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方法：每周或隔周在肘窝、腘窝处连续拍打5~10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物（类似刮痧时候的出痧反应）。需要提醒的是，这些方法只能用作保健作用，大家有啥不舒服，还是要尽快就医哈～