2种睡姿影响老人寿命!这一睡姿不易患老年痴呆，看你睡对了吗前几天

前几天，刘叔叔醒来后，总觉得胸部不舒服，他去医院的时候发现自己心律不规律，吃了医生开的药后，心情变好了。但是，最近刘叔叔又觉得身体不舒服，不得不再就医。做完心电图后，医生建议刘叔叔晚上去门诊检查原因。第二天，医生看了护士的检查表，告诉刘叔叔你的睡姿有问题。

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很多人都有睡眠问题。说到睡眠，很多人只想着能否安然入睡，能否安心入睡，其实，入睡姿势是一个很大的问题，尤其是对于长辈来说，两种入睡姿势都是很危险的。
1、左侧睡觉
人们睡觉的时候总是翻身，但是左侧睡容易感到不舒服，影响睡眠质量，左睡对老年人不健康。睡觉时左腿不仅受压，胃排出速度也很慢，胸腔内心的压力也增加，不利于心脏输血。

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2、趴在床上。
趴在床上睡觉，这是最不健康的睡姿，不仅影响呼吸，还会阻碍脸上的血液循环。上了年纪的脸容易老化，影响心肺功能，危害生命。
睡眠有害健康，但美国的研究表明，侧卧可以预防痴呆症。研究人员发现侧睡比俯卧更能降低阿尔茨海默病、帕金森病和其他神经系统疾病的风险。这是因为侧睡可以在大脑中打开神经胶质淋巴这个通道，更有效、更快地清除大脑的新陈代谢废弃物。睡眠时间对人很重要，影响睡眠质量的一个重要因素就是睡眠时间，专家认为，睡眠时间应该是成年人或者中老年人每天最好保持7-8小时的睡眠，个体差异很大，但是一般不建议每天睡眠不足6小时。

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老人安然入睡，有什么办法？
【2种睡姿影响老人寿命!这一睡姿不易患老年痴呆，看你睡对了吗】1、补充脑部营养
据人们所知，脑部一旦发生疾病，就会发生其他并发症。为什么现在老年痴呆症患者越来越多，原因是人的大脑功能下降，神经代谢系统变差，维持大脑功能的健康刻不容缓。此时，萃枫苷成为大脑健康的救星，萃枫苷抑制大脑衰退，修复大脑神经系统至关重要。对中老年人中风、痴呆症、记忆力减退、失眠等脑病，适量补充萃枫苷有良好的作用。

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2、睡觉前喝牛奶。
很多老人有睡前喝牛奶的习惯，睡前喝牛奶可以清除夜间体内产生的毒素垃圾，但为了更好地补充人体营养，建议老人睡前喝一杯牛奶，牛奶具有安神补血的作用，长期喝牛奶可以使老人的骨骼更加强壮，也可以安神睡眠。

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