肠胃|晚上吃苹果会伤胃吗？医生：晚上尽量别吃这4种食物

在日常生活中苹果是最为常见的水果，老少皆宜，而且苹果的营养价值非常的高，平常多吃点苹果的话也有助于身体健康。
经常听人说一天一苹果，医生远离我，虽然说法非常的夸张，但是也能够从侧面声明苹果的营养价值，不过有一部分人却表示晚上吃苹果会影响到胃部健康。

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晚上吃苹果会伤胃吗？医生：晚上尽量别吃这4种食物
其实无论什么时间点吃苹果都是可以的，但是我们是不建议晚上吃水果的原因，就是担心热量会超标，苹果本身就算是一种低热量的水果，即便是晚上吃的话也没有什么太大的问题。
身体的消化功能最主要的取决于及消化液的分泌，而在吃完苹果之后是非常容易被身体消化和吸收的。
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即便如此也不建议在睡觉之前吃上一个苹果，因为这样的话会增加肠胃的负担，如果是在睡觉前1~2个小时吃苹果的话，不会影响到胃部的健康。另外因为苹果当中是含有一定糖分的，所以说吃完之后一定要注意刷牙，以免影响到牙齿健康。
如果正在减肥期间的话，那么在晚上的话就尽量不要吃苹果了，最好是在白天吃苹果，以免会影响到减肥的效果。

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1、甜品
无论你需不需要减肥，晚上都不要吃甜品，原因就是因为甜品当中还有大量的糖分，如果摄入过多的话是无法被身体消化吸收的，在这种情况下就会转化成为脂肪堆积在身上。
另外如果晚上吃甜品的话，还会导致肠胃的负担加重，从而引起肠胃的不适，最明显的症状就是恶心、难受以及反酸水。

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2、三高食品
人有三高食品也有三高，其实说简单点就是高油，高脂以及高热量。
晚餐的话还是应该以清淡为主，尽量减少摄入三高食品，因为不利于消化，与此同时也会增加肠胃的负担。
现如今有很多人比较偏向于订外卖，非常的简单方便，而且选择性也非常的多，然而外卖不会给身体带来任何的好处，甚至还会增加肠胃的消化负担，久而久之就有可能会引起肠胃道消化疾病。

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3、生冷食物
现如今的年轻人对于生冷食物格外的情有独钟，像是冰激凌以及冰镇汽水等等，而这些食物本身就会对肠胃造成一定的刺激，尤其是晚上如果摄入过多的话，就会影响到肠胃的健康，很有可能会诱发肠胃疾病。

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4、浓茶
平时适当的喝点茶对身体健康有利，但是在晚上睡觉之前喝浓茶的话，不仅仅没有任何的作用，反而会影响睡眠，甚至还会影响到肾脏的健康。
茶水当中的茶碱有着提神醒脑的作用，特别是新采摘的绿茶会让神经过于兴奋，造成失眠的情况出现。

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睡眠跟我们的身体健康息息相关，所以说在日常生活中更应该保持一个良好的睡眠状态，毕竟如果睡眠不好的话会精神乏力影响到工作和生活，除此之外身体的抵抗力和免疫力也会随之下降，从而进入一个恶性循环。