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#宝娟我的嗓子#火上了热搜
相关电视剧原声片段
更让网友表示
“这不就是阳了的我吗？”
“简直不能再形象了”
图片来源于网络
不少患者表示
自己已经“安陵容”了
吞咽、喝水
“好像在吞刀片”！
“阳了”以后
常见症状包括
咽痛、发热、鼻塞、咳嗽等
造成很多人的不适
除了遵医嘱进行药物干预以外
还有哪些方法可以缓解？
这些办法不妨一试~
“刀片嗓”——咽痛
局部冷敷
局部冷敷可帮助减少喉咙肿痛 。 尝试适当地吃些冰的食物 ， 例如雪糕 ， 可帮助止痛、减少肿胀 。
含润喉糖
含润喉糖时口腔会分泌更多唾液 ， 有助于抑制喉咙中的微生物 。
高渗盐水漱口
将5-6g左右(约一啤酒瓶盖)食盐加入250毫升温开水 ， 充分溶解后的盐水用来漱口 。
注意：不要吞咽 ， 含在口腔和舌根处20-30秒后将盐水吐出 ， 再用清水漱口 。
适当多喝水
喝水有助于咽痛的缓解 ， 还可以让咽部黏膜保持湿润 ， 利于黏稠痰液的排出 。
注意：有慢性心衰或慢性肾功能不全等基础病患者 ， 应在临床对症治疗及遵医嘱下确定饮水量 。
“水泥鼻”——鼻塞
盐水洗鼻
用盐水冲洗鼻子 ， 可以把鼻涕、病毒细菌等冲走 ， 有助于呼吸通畅 。
室内放置加湿器
微量的湿气能缓解鼻部不适 ， 可尝试把室内空气中的湿度控制在40%左右 。
热毛巾按压
在脸上敷一块热毛巾 ， 手指按压鼻部位置 。 这可以缓解鼻窦充血 。
注意感到不适时 ， 不可用力按压、摩擦鼻子 。
擤鼻涕时 ， 不建议捏住鼻翼两侧用力将鼻涕擤出 ， 这样很容易伤到眼睛和耳朵 。
咳 嗽
冰糖炖雪梨
干咳时 ， 可以将一只生梨挖空 ， 中间放点冰糖 ， 外面放点水一起炖熟 ， 还可以放点百合、金银花 。
3-4个金桔煮水代茶也可以 。
停止咳嗽练习
一旦觉得有咳嗽的冲动就闭上嘴(闷住咳嗽);同时做吞咽动作;屏住呼吸一小会儿 。 再次开始呼吸时 ， 用鼻子轻柔地吸气和呼气 。
垫高头部平躺时 ， 呼吸道中的分泌物容易积聚 ， 会加重咳嗽 ， 尤其在晚上 。
最好将头颈和背部从高到低同时垫高 ， 比如 ， 用两个枕头 ， 一个横放 ， 另一个竖着搭在上面 ， 呈“丅”字形 。
发 烧冰袋降温法适用于体温39℃以上的高热 。
用冰袋冷敷或冷毛巾擦拭腋窝、腹股沟及腘窝(膝盖后方凹陷处)等血管丰富的部位 。
使用冰袋时 ， 最好用干毛巾将其包裹起来 ， 每次冷敷10-20分钟 ， 以免局部冻伤 。
温水擦浴