免疫系统|三种营养是人体免疫力的“好帮手”，经常生病的人，可别拖延补充( 二 ) 蛋白质|膳食纤维|饮食|新型冠

蛋白质主要分为植物性蛋白质和动物性蛋白质，植物类的蛋白一般都是来自豆类，而动物蛋白则是来自肉类。

膳食纤维，辅助提高免疫能力
膳食纤维其实是一种不能够被人们消化的“废物” ，因为它不会被人体所吸收，看起来真没用。在以前的时候，人们真的觉得它毫无用处，但是随着科学的进步，人们逐渐发现，它是维持人体最大免疫器官—肠道健康的重要因素。
【免疫系统|三种营养是人体免疫力的“好帮手”，经常生病的人，可别拖延补充】所以，人们在平时要注意补充膳食纤维，从而提高肠道的健康度，对免疫系统的加强起到辅助作用。
一般来说，膳食纤维主要存在于果蔬、粗粮中，所以平时我们可以多吃点粗粮和果蔬，以增加膳食纤维的摄入，从而提高免疫力。

维生素，是免疫系统增强的关键因素
对于人体免疫力起到关键影响作用的，还要属维生素了，但是往往这种营养也是容易被人所忽视的。
虽说一些天然食物中携带的维生素，但是由于人们的饮食习惯不同，所以，还是有可能缺少其中的某一种营养，为了避免身体营养不均衡，在日常饮食中，要注意尽量不挑食偏食，才能保证摄入均衡的营养，让身体的免疫力更强。

写在最后
反复生病是让人最头疼的问题，也非常影响人们的工作效率和心情，所以，当身体发出不适的信号时，一定要根据身体情况对照补充营养，提升身体的免疫系统。
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