想长寿，常吃3种食物，延缓衰老、排毒养颜，有利心脏健康
马兰头可以炒食、凉拌或做汤，由于嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。能够补充身体所需的营养，还有排毒抗衰，滋补身体，增强抵抗力之功效。



文章插图

黑木耳里面蕴含着丰富的维生素，能够补充人体内一些营养物质，它进入人体以后能促进免疫球蛋白再生，能增加人体内抗体的数量，除此之外，它还能够在一定的程度上为人体补充应有的维生素C和一些微量的因素，能让身体免疫力明显提高，身体自身抗病能力也会明显改善。



文章插图

蛋白肉，又称蛋白素肉或人造肉，它实际是一种对肉类形色和味道进行模仿的蛋白制品。凉拌蛋白肉这道美食，做法很简单快速的，味道也美味。吃能够刮油，还能帮助人体提高免疫力，加强体质。

【 人造肉|想长寿，常吃3种食物，延缓衰老、排毒养颜，有利心脏健康】

文章插图

• 红豆|四九寒天，少吃大鱼大肉，多吃这6种“根菜”，补足营养健康过年
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 过量食肉带来的危险 你知道么
• 羊肉|羊肉到底是“致癌杀手”还是“营养佳品”呢？世卫组织揭晓答案
• 入冬后，孩子最爱的一道美食，色泽艳丽，软糯爽嫩，越吃越想吃！
• 帅哥|软萌弟弟变成漫撕肌肉帅哥？这些男星健身后的身材太迷人了！
• 背部|哑铃初学者的锻炼方法，学会5个动作，有效提升肌肉力量
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！