缺钙|很多身体缺钙的朋友总是生病吃药，多吃高钙菜，高钙强体质

12月温差变的很大，气温刚刚回升几天就又进入了降温模式。新一轮冷空气已经逐渐升级为寒潮。大家一定要注意保暖。未来几天大家要注意保暖，避免在冷热交替的时候，因为穿的少导致自己感冒受凉。大风持续几天一直困扰了人们，最低温度都降到了0℃或以下，在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区会降大雪。大家在日常的时候要多吃一蔬菜水果，来给自己提供丰富的营养元素。为了全家人在冬季拥有好身体，赶紧吃起来补起来吧！
【 缺钙|很多身体缺钙的朋友总是生病吃药，多吃高钙菜，高钙强体质】

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今天介绍的这道“酸辣菜”就是酸辣柠檬虾，可以帮助孩子补钙补脑，提高免疫力身体壮，一起来看看吧!
大虾中含有丰富的营养物质，孩子如果经常吃大虾可以有效提高自身的免疫力，从而避免感冒发生的出现，多余体弱多病的孩子而言经常吃大虾是非常不错的选择，还可以暖身暖胃增强御寒能力。
大虾的虾皮有一定的镇静作用，对于常见的神经衰弱，以及植物神经功能紊乱症有非常好的调理作用。大虾可以提高人体大脑丰富的营养物质，其中含有丰富的脂肪酸，能使孩子保持精神集中，学习更加专注。

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大虾中含有丰富的镁元素，镁元素对于心脏的活动具有非常重要的调节作用，可以对心脑血管起到非常好的保护作用。常吃大虾还可以减少血液中的胆固醇含量，从而防止动脉硬化的发生，预防高血压以及心肌梗死，

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12忽冷忽热的，冷热气流交替，很多人都容易寒气入体感冒受凉。以上推荐给大家的食补赶紧和家人吃起来吧！