气色|女性气色好,记得吃的好食物,补益气血,延缓衰老,身体更好了
大家好,我是中医苏医师。如今我们告别了大雪,进入了深冬的怀抱,在这种温度较低的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,进入冬天,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随苏医师一起学习下吧。
女性气色好,记得吃的好食物,补益气血,延缓衰老,身体更好了
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蒜苗,含有能够帮助身体消毒杀菌的蒜素。经常吃蒜苗不但可以较为有效地起到杀菌的作用,对于阻断亚硝胺致癌物质的合成,保护心脑血管,祛寒,散肿痛,杀毒气,健脾胃均有一定作用。
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马齿苋
马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。有清热解毒、祛湿止带功效,含有多种钾盐,高钾饮食具有一定的降压效果。还具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。还可用于各种炎症的辅助治疗,素有“天然抗生素”之称。
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香蕉西葫芦
香蕉西葫芦是一种外形似香蕉,果皮为黄色的西葫芦,以食用嫩果为主,嫩果肉质细嫩,味微甜清香,含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、矿物盐和维生素等营养物质,被广大妇女称之为“最佳美容食品”
【 气色|女性气色好,记得吃的好食物,补益气血,延缓衰老,身体更好了】咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!
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