本报讯（采访人员刘波）天津市中医药研究院附属医院肺病科主任医师刘永平提示 ， 冬季天寒干燥 ， 最易伤津损肺 。 冬季养肺对人体健康十分关键 。
冬季养肺 ， 首先要做到起居有节 ， 宜早睡晚起 ， 在大雾天气时出门要戴口罩 ， 根据个人情况选择慢跑、太极拳等有氧运动 ， 以及腹式呼吸训练、缩唇呼吸（发“嘶”音） ， 这样能增加肺容量、强健肺功能 。 在食疗方面 ， 推荐两款药膳 。
【药膳|冬季天寒干燥 教您这样养肺】白术葛根粥
把5克白术和8克葛根洗干净 ， 80克大米淘洗干净放在锅中 ， 大火煮开后放入葛根和白术 ， 再用小火熬煮 ， 一直把粥熬煮黏稠为止 ， 最后加入白砂糖调味 。 可有清热生津和除风祛湿的效果 。
枇杷膏
把400克新鲜的枇杷叶洗干净 ， 锅中加入适量水 ， 放入枇杷叶煎煮3小时 ， 滤渣取汁 ， 放凉之后浓缩至膏状 ， 加入100克蜂蜜调拌均匀 。 可有化痰止咳和清解肺热的效果 ， 适合慢性咳嗽迁延不愈的人群 。

• 零下度|冬季天气寒冷身体变虚弱了，多吃家常菜，补血养肝有利健康
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 药膳该怎么辨认 专家为您解答
• 冬季突发心梗，8种自救方法，哪种才是正确做法？为家人转存
• 肠胃|萝卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季养胃，4物尽早撤下餐桌
• 冬季是女性减肥的黄金时期，多吃1元蔬菜，少油热量低，瘦身快
• 随着人民生活水平的提高和医疗技术的不断进步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做对了吗？
• 建议|冬季如何健康沐浴?
• 宣传|额穆镇中心卫生院：开展冬季相关疾病防控知识宣传活动
• 痛风|高尿酸者不能吃豆腐？医生警告：不想痛风发作，停止食用“冬季3红”