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方回春堂拱宸桥馆主治医师李贤娣：温中散寒的食材 ， 像羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、红枣 ， 还有一个方面就是 ， 通过吃一些大补元气 ， 温中补血的中药材进行食疗 ， 像大家都知道的人参、黄芪、当归、阿胶 ， 效果都非常好 。
天气一冷 ， 大家的活动量明显减少 ， 人的情绪容易低落 ， 引发抑郁等症状 ， 所以自我情绪的调节非常重要 。 此外 ， 身体要避免受凉 ， 冬至后可以坚持晒太阳、泡泡脚 。
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方回春堂拱宸桥馆主治医师李贤娣：脚是离心脏最远 ， 血液循环也最差 ， 脚部如果一旦受寒就会反射到呼吸道的黏膜和毛细血管 ， 引起呼吸道的感染 ， 晒太阳不要面朝太阳 ， 一般我们以背部晒太阳为主 ， 也有提升阳气的作用 。
杭州台采访人员谢熙瑶沈杰李晴洋吴毅波报道
值班编辑：张媛责任编辑：胡碧瑢
主编：赵婧终审：沈利、蔡晓、唐吟、余婕、刘震、陶安
【今天是冬至|冬至吃啥争上热搜！各家各味，杭州老底子这样吃！养生要注意】来源：杭州网络广播电视台
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