简单的泡脚，也有不少讲究？快看看你泡对了吗 “大雪”已至

“大雪”已至，天气可真的是越来越冷了，一项睡前必备的养生仪式又出现在了各个家庭——泡脚。
虽然泡脚的流程大家都知道，但是，这其中的学问可不一定是每个人都知道的。
不信？看看？
一、睡前泡脚有什么好处？
可不只是冬天泡脚才有益健康，根据我国古代名医
华佗
的
《足心道》
的记载：
春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
由此可见，泡脚这事，古人就已经开始研究了，所以，这也算是古人传承下来的具有中国特色的睡前仪式了。
中医认为，我们体内的五脏六腑都在双脚脚底有相对应的反射区，体内很多经络的交汇点都是脚底。
并且，脚心的涌泉穴是人体非常重要的一个穴位，对我们体内的心血管系统和呼吸系统都有着举足轻重的影响。
所以，泡个热水脚，就可以通过刺激脚上的各个反射区而达到增强各脏器机能、防病治病的目的。
而我们的脚，本来就属于血管的末梢了，能到达脚的血流本身就相对比较少，再加上脚上的脂肪相对来说都比较少，保温效果差，而冬天阴气盛、阳气衰，气血容易运行不畅，在冬天所以我们很容易就发生手脚冰凉的症状，邪气就容易由下往上升，这也是我们认为“寒从脚起”的原因。
泡个热水脚，能促进下肢的血液循环，脚暖了，身体也就暖了。

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二、每个人都适合泡脚吗？
虽然冬天泡脚是个好习惯，但并不是人人都适合哦！以下这些人群，最好不要泡脚。
1、
心脏疾病、低血压、严重贫血、经常头晕的患者
对这类人群来说，泡脚可能会带来致命的风险。
当我们泡热水脚的时候，是不是感觉全身都热起来了，甚至皮肤都会出现潮红，这是因为我们体表的血管会舒张。当下肢血管扩张后，虽然会促进动脉血液来到下肢，但血液却并不容易通过静脉回到心脏，回心血量减少，这种来得多，回得少的情况，就会造成我们血压降低、心脏的血液变少。
对于健康人来说，这种改变并不会有太大的影响。但对于低血压和心脏病的患者来说，进一步的血压降低以及心脏缺血缺氧，很可能会诱发晕厥、急性心肌梗死、急性心肌缺血等病症，更严重的可能会导致猝死。
同样，当我们外周血管扩张后，脑部的血液供给也会比以前减少，就容易导致脑部缺氧而产生头晕的症状。对于严重贫血或者经常头晕的人来说，就会加重头晕而引发危险。
2、
严重糖尿病或糖尿病足患者
当糖尿病患者的病程进展到一定程度时，容易并发糖尿病足，这类患者的脚部神经末梢会变得不敏感，对温度的感知能力比较差，他们经常会觉得脚部很冷。但他们如果要泡脚的话，对水温的要求会比一般人高很多，会不断地加热水才会有温暖的感觉，但很可能这时水温已经过高，可能会导致他们被烫伤，而这种烫伤对他们来说就是雪上加霜。
3、
下肢血管疾病患者
包括下肢静脉血栓、静脉曲张的患者。
前面已经提到了，泡脚后会导致更多的血液来到下肢，但静脉的回流能力并不会增强。下肢血管疾病患者的静脉本身就存在一定程度的阻塞，回流能力比一般人要弱，所以泡脚会加重他们下肢静脉血液的淤积，导致病情加重恶化。
并且，静脉血栓的病人很可能会服用抗栓药，这种药最大的不良反应是易出血。而泡脚时如果温度过高，可能会导致毛细血管破裂出血，抗栓药就会加重这种出血反应。