简单的泡脚，也有不少讲究？快看看你泡对了吗( 二 ) “大雪”已至

4、
足部皮肤病患者
脚上患有足藓、湿疹、疱疹等皮肤病的患者最好不要泡脚，因为这类人群的皮肤很容易出现破损，泡脚的话可能会引发感染。
5、
特殊人群：老人、儿童和孕妇。
老年人和孕妇的身体一般比较虚弱，泡脚容易导致心跳加速、心慌等症状。而儿童被认为是“纯阳之体” ，容易受热而上火，而且儿童的皮肤娇嫩，对温度更敏感，容易被烫伤。

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三、泡脚的正确姿势，你掌握了吗？
1、
正确的时间。
一般认为，晚上的19:00-21:00之间是最适合泡脚的，因为是肾经主事的时间。
而肾经的起点位于足小趾下，经过涌泉、然谷、太溪、大钟、水泉等足底或脚踝处的穴位。
所以，泡脚就可以刺激这些穴位，达到滋阴养肾的作用。
【简单的泡脚，也有不少讲究？快看看你泡对了吗】但是，饭后半小时内不要泡脚，会影响胃的消化功能。
2、
合适的水量。
因为是泡脚，所以很多人就真的用刚好没过脚背的水量泡脚。其实，有条件的最好能够用桶泡脚，让热水没到小腿肚，小腿上也有不少的穴位，把小腿肚顺便也泡一泡，泡脚效果当然更好。
如果只能用盆泡脚，那泡脚水至少应该没过脚踝。
3、
适宜的水温。
有些人喜欢用很烫的水泡脚，尤其是觉得自己体内有寒气的时候，要把脚泡得通红、泡出淋漓大汗、把寒气逼出来才好。真的是这样吗？
其实，
泡脚水最高不要超过50℃ ，以40℃-45℃为最适宜温度。
如果脚上茧比较厚的话，可以稍微偏高一点。
水温过高不仅容易有烫伤的风险，还会使脚上的血管过度扩张，导致血液过于集中在下肢，更加加大晕厥等危险发生的可能性。
4、
恰当的时长。
泡脚可不是跑得越久越好，
一般控制在20-25分钟就可以了
，泡太久不仅对足部的皮肤不好，容易引起皮肤干燥，还可能引起心血管方面的危险。

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四、往泡脚水里加点中药，有什么讲究？
用中药泡脚，的确是可以使得泡脚变得更养生，因为药物可以经皮吸收进入体内而发挥药效，但是，这其中也是有不少讲究的哦！
1、
什么材质的泡脚桶都可以？
如果要加中药泡脚，
最好选择木盆，
它的保温效果比较好。
不要用金属盆，
因为中药的成分复杂，可能会与金属盆中的物质起反应生成一些有害物质。
2、
“泡脚料”直接加在泡脚水里就行？
泡脚水一般温度并不高，所以并不能让中药的有效成分完全释放出来。正确的做法应该是，
将中药先加水煮沸20分钟左右，
将药液倒入盆中泡脚。
3、
“泡脚料”越多越好？
不少人喜欢往泡脚水里加各种中药，觉得这样更养生。其实，这是个很危险的做法。
中药之间也存在相互作用，很可能你自己配的药里面就存在配伍禁忌。所以，如果要用多种中药泡脚，一定要经过医生的诊断后，按照医生开具的处方配药。
自行买中药泡脚的话，买单味药就行！
并且，
不可以在网上看到个泡脚方就随意拿来用。
每个人的体质不同，适合别人的不一定适合你。
总之，就算是用来泡脚的中药，也应该像对待口服的中药方一样认真！