牛奶|牛奶、羊奶、马奶，谁的营养价值高？为什么羊奶比牛奶贵？( 二 ) 牛奶

注意喝牛奶的时间
早喝、晚喝都可以，尽量不要临睡前喝，它毕竟是液体，会导致腹胀、尿液增多。如果在睡前喝了牛奶，一定要刷牙再睡，否则口腔会滋生细菌。空腹喝对肠胃影响不大，也不会影响营养吸收，但是可能会让你感觉不太习惯。

喝奶不是越贵越好
喝奶不用买最贵的，而是应该选择最适合自己的，性价比最高的是牛奶，婴幼儿和老人可尝试羊奶，若是两种都喝腻了，马奶和骆驼奶也可尝尝鲜。不管是哪一种奶，都建议长期饮用，因为国人的饮奶量太低了，还没有达到每天300毫升的标准，所以，先喝够量才是关键。
要提醒大家，奶的种类有很多，购买应通过可靠来源获取，不可从私人养殖场购买，防止感染病菌，若是喝奶后发现肠胃不舒服，要及时就诊，并把喝剩的奶也提供给医生。
参考资料：
[1
福州男童饮用现挤羊奶后感染布鲁氏菌， “生鲜奶”暗藏传染病风险.界面新闻.2021-08-09
[2
羊奶为什么比牛奶贵?一篇讲清楚各种高端奶的好与坏.丁香医生.2017-04-13
[3
牛奶、羊奶、马奶，到底哪个营养价值更高?今天一次说清楚.科普中国.2021-10-11
[4
牛奶羊奶马奶营养大比拼.全国党媒信息公共平台.2019-01-18
【牛奶|牛奶、羊奶、马奶，谁的营养价值高？为什么羊奶比牛奶贵？】[5
报告显示我国奶类产量排名世界第四位、乳制品、婴幼儿配方乳粉抽检合格率均超过99%.中国经济周刊.2021-07-20