这4种食物是“血液清洁工”，时常端上桌，血管干净，血栓绕道走洋葱|血栓|胆固醇

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

“年纪大了，就怕血管堵” 。

人体血管就像自来水管，年龄越大、坏习惯越多，沉积的“垃圾”越多，若不及时清理，进而出现狭窄、堵塞，各种意外也会随之找上门！

尤其是到了冬至，意味着寒冬来临。血管遇冷收缩，再加上温差的刺激，更易发生心梗、冠心病、心绞痛、脑卒中等事件，会让心脑血管疾病的人猝不及防！中老年人很危险……

再加上冬天身体需要能量，大家的餐桌上普遍都是大鱼大肉，红烧肉、扣肉、炖猪蹄等等。长期这样吃，会增加血液中的脂肪及胆固醇的含量，使血液粘稠度升高，不利于血管健康。

因此，在日常饮食中，我们可以适当吃一些对血管好的食材~

木耳

民间有冬令吃木耳滋补的习惯。

黑木耳被称为“血管清道夫” ，它富含的木耳多糖不仅能提高人体免疫力，还具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用。

它的膳食纤维是韭菜的12倍、芹菜的33倍！冬天多吃点木耳，能帮助排除肠胃里的毒素垃圾，还能保护血管。

肩颈经常僵硬疼痛？手麻、失眠、长期颈椎病会诱发心脑血管等恶疾重?。 ∫欢ㄒЩ嵴馓准缇庇?，由国家康复治疗师临床经验总结，不用工具不花钱，简单易懂居家可练！快点进视频学起来吧！
愈养力课堂
，赞2493
再加上木耳的营养价值非常的高，被誉为素中之荤，含有比较丰富的蛋白质，以及我们身体里面所需要的磷元素。对于记忆力减退的老年朋友有很好的补脑效果。

【这4种食物是“血液清洁工”，时常端上桌，血管干净，血栓绕道走】木耳瘦肉汤
食材：黑木耳干20克，瘦猪肉100克，生姜3片，盐少许

做法：瘦肉洗净焯水切片，黑木耳浸泡后去蒂，洗净，瘦肉木耳放入锅中加生姜3片，水适量，小火炖煮30-40分钟，然后加盐调味食用。

注意：干木耳应现食现泡，煮食前需用温水泡发。泡发时间，常温不要超过8小时，即使是放入冰箱里，泡发时间也不能超过24小时，以避免滋生椰毒假单胞菌引发食物中毒。

洋葱

洋葱的辣味主要来源于其中的硫化物，而这种物质能够有效抑制胆固醇的合成，还有助于扩张血管，降低血压。
另外洋葱还是极少数含有前列腺素A的蔬菜，这种物质能软化血管、降低血液的粘稠度，从而预防血栓的形成。

而且洋葱中含有大蒜素，冬季各种细菌活跃、甲流高发，可吃一些杀菌菜来提高抵抗力。

番茄洋葱排骨汤