中年女性要多吃三种食物，淡化皱纹、美容养颜，有益健康中年女性要多吃三种食物

中年女性要多吃三种食物，淡化皱纹、美容养颜，有益健康

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葡萄果肉含有烟酸及丰富的矿物质，可深层滋润肌肤，延缓衰老，促进皮肤细胞再生，排出皮肤内的毒素，起到美白润肤的作用。葡萄中的花青素是一种强抗氧化成分,能有效延缓衰老，还能缓解身体的疲劳。

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红枣有补脾、养血、安神的作用。临睡前喝些红枣汤或百合粥有助于入睡。红枣中的糖类、脂肪、蛋白质也是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白质，排毒养颜、滋补身体。

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【中年女性要多吃三种食物，淡化皱纹、美容养颜，有益健康】百合鲜食或者干用都可以，不仅味美，而且营养丰富。百合中除了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和多种维生素等营养元素之外，还含有一些特殊的营养成分，这些营养成分作用于人体，不仅有很好的营养滋补的功效，能起到滋补身体，养护血管，改善血液循环的作用。