光阴似流水 ， 黄色暴雨还没结束 ， 12月就已经开始了 ， 也是今年的最后一个月 ， 回首11月仿佛才刚刚立冬 ， 小雪节气也刚刚结束 ， 但眼下已经到了12月马上就要大雪节气了！今年冬天格外的寒冷 ， 几乎是一夜过冬 ， 从11月底气温就已经零下了 ， 黄色暴雨也是连续了好几天 ， 还伴随着8级大风 ， 很多抵抗力差的人又都感冒了 ， 冬季真的很折磨人！既要保暖又要预防感冒 ， 隔三差五还有黄色暴雨的大雪 ， 所以一定要注意保暖 ， 多补充营养 ， 多吃牛羊肉瓜果蔬菜 ， 增强抵抗力 ， 冬季食补最重要 ， 虽然今年的肉价蔬菜涨价 ， 但是身体健康才是第一位 ， 再贵也要吃 ， 赶紧给我们的身体补充营养吧！
今天介绍的这道菜就是青椒炒土豆片 ， 简单易学 ， 2块钱炒一盘 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!


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青椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 大量的辣椒素含量有很强的抗氧化作用 ， 能有效阻止人体中异常细胞的代谢 ， 从而避免癌症的发生 。 青椒本身就有一定的香辣味 ， 能增强孩子的食欲 ， 促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养 ， 从而促进孩子发育 ， 辣椒素还有不错的减肥瘦身的作用 。


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小小的土豆看似不起眼 ， 却含有丰富的营养物质 ， 大量的淀粉 ， 蛋白质 ， 维生素C等物质 ， 能有效健脾养胃 。 丰富的钙元素 ， 钾元素含量 ， 可以帮助孩子骨骼发育 ， 长得更高更壮实 。 大量的维生素 ， 矿物质含量 ， 可以有效保障孩子发育所需要的各种营养物质 。


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土豆还有不错的美容作用 ， 对于心血管健康也非常有利 ， 能保持血管弹性 ， 预防动脉硬化的出现 。 想要减肥瘦身的女性朋友也可以吃一点土豆 ， 因为土豆的热量非常低 ， 吃多了也不用担心会长胖 ， 还能避免其他高脂肪 ， 高热量的食物摄入 ， 从而起到减肥的作用 。


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【孩子从小吃肉多挑食不吃蔬菜，多吃家常菜，2元一盘，清爽去油腻】12月刚开始就是强冷空气 ， 各种滋补饮食赶紧给家人安排上 ， 都是冬季的最佳食补饮食 ， 虽然菜价上涨 ， 但我们的一日三餐营养不能少 ， 家人的健康应该放在第一位！今天介绍的有你喜欢吃的嘛 ， 赶集拿起锅碗瓢盆做起来 ， 吃起来吧！

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