隔离|“羊”后居家隔离指南！除防护措施外，这些身体数据一定要记录新型冠状肺炎

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【隔离|“羊”后居家隔离指南！除防护措施外，这些身体数据一定要记录】

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到了目前这个阶段来说， “羊”已经是非常普遍的现象了，但是在“羊”了之后到底该怎么做却没有一个非常规范的指导。今天我们不妨就“羊”后居家隔离时该如何进行自我管理、自我要求。

一、隔离场所要求
阳性人员最好保持相对独立，保持房门关闭。而且在相对独立的隔离室要放置传递使用的桌凳，避免直接接触。要注意房间内如果必须要使用通风时，尽量选择分体的通风工具。如果不能避免公用卫生间的情况下一定要用500mg/L-1000mg/L含氯消毒液或75%酒精等消毒剂擦拭身体接触的物体表面。另外，在房间内也要配置体温计、纸巾、N95/KN95口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品和消毒产品及带盖的垃圾桶。

二、居家阳性人员自我管理
关于自我管理最好要做到以下几点：
1、个人防护。日常生活、用餐尽量限制在隔离房间内，其他人员不得进入隔离房间。离开隔离房间时要佩戴N95/KN95口罩、尽量减少与其他家庭成员接触、如阳性人员为哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿。

2、禁止外出。居家隔离人员严格做到不外出，拒绝一切探访。对于因病就医等确需外出人员，须专人专车，全程做好个人防护，落实闭环管理。

3、做好健康监测。对于健康监测其实家庭当中最好是备有体温计或是体温枪时刻的关注感染者是否仍处于发烧的状态，如果持续发烧且体温相对较低则配合物理降温即可，而如果是体温相对较高就需要配合退烧药来进行退烧处理。

当然，还有办法可以帮你时刻关注自身的身体状态，那就是关注心率、血氧这两种指标，因为在发烧的时候心率通常会比正常时候要高，许多智能手表目前都支持心率、血氧监测。像OPPO Watch 3系列支持高心率预警，在手表发出高心率预警时，这时你可以多关注下自身的体温情况。

同时比如OPPO Watch 3还支持连续血氧监测，正常血氧数值在98%-100% ，当你的血氧偏低时，手表还会给出及时的提醒。

以上这些就是在感染之后必须要做的事情，感染之后的身体数据监测方面尤为的重要，希望能够对你有所帮助，让最后希望大家都能平安顺利的度过这段非常的时期。