肝硬化|人到中年，想要延年益寿，遵循“2个因素，9个原则”( 二 ) 肝脏|长寿

由此可见，口腔的卫生也是很重要的，建议大家能够准时准点的刷牙，不要只刷早上一次，有条件的一天刷三遍，早中晚一次不落，如果是由于工作学习中午刷不了的人就建议早晚一定要刷。

原则八：乐观积极的心态
心态好的人，自然也会更加的年轻，就拿经常唉声叹气的来说，精神状态看上去就非常的忧郁，和同龄人相比也比较显老。俗话说“面由心生”就是这个道理，所以要记得笑口常开。
原则九：提高自己的社交圈
英国伦敦大学曾经分析过关于老人的生活作息，研究的老人数目有1万人左右，将老人了的社交情况进行了一个长期的跟踪调查，最后发现：相比较经常不和朋友聚餐的老年人，经常和朋友在一起聚会的老年人，患老年痴呆的风险降低了12% 。
而且老年人提高自己的社交圈不仅能够增强人的记忆力，对老年人的心理健康也起着重要的影响，会使人对生活更加向往，每天的生活都会充满活力。
综上所述，想要一个长寿的身体，饮食和生活习惯都少不了，以上的9点其实就是一些小习惯小改变，做出一点的改变就能有一个大的收获，何乐不为？
参考文章：
【1】《想长寿要多吃鱼，能让死亡风险降低15%》.健康时报.2021-08-16
【2】《日本人长寿全球第一！10个秘诀中9个与吃有关！》.健康时报.2019-02-22
【3】《老年人多社交，可降低患痴呆症的风险》.人民网.2019-08-08