失眠|经常半夜“自然醒”再难入眠，怎么回事？多数是4个问题在作祟甲状腺|咖啡|睡眠障碍

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李伟是一位名副其实的打工人， “996”的工作时间、干不完的工作、加不完的班使他感觉身心俱疲。如此辛苦的工作，按理来说，李伟回到家应是倒头就睡，一觉到天亮。

?可李伟却出现失眠症状，经常半夜突然醒来，翻来覆去再难入睡，甚至精神亢进、过度兴奋。除此之外，李伟还感觉眼部不适，眼睛好像无法闭合。如此情况持续长达半月，李伟心情焦虑、头痛、注意力不集中、无精打采、无心工作。

?于是到医院检查，结果显示李伟甲状腺功能亢进。对此，医生解释：液循环中甲状腺激素释放过多，导致神经系统过于兴奋性，从而引起失眠及情绪障碍。

一、中国有超3亿人存在睡眠障碍
《2020喜临门中国睡眠指数报告》显示，经常失眠人群增长趋势明显。 34.8%的年轻人表示入睡时间长，半小时之内无法入眠。
据中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，当前，中国存在睡眠障碍的人数超3亿。

?北京安定医院睡眠障碍门诊医师陈群表示：如果出现入睡时间超过半小时；整夜觉醒次数≥3次；早醒等症状；同时日间功能受损，基本可以判断是失眠。

长期失眠可能会导致一些神经、精神问题或出现亚健康症状。如焦虑、抑郁、警觉、烦躁、自主神经功能紊乱、甚至降低身体免疫机能，影响日常工作，生活质量下降。

?二、半夜总是“自然醒” ，或许是4种问题在作祟

半夜“自然醒” ，在医学上属于“间歇性失眠” 。长期出现半夜突然醒的问题，可能是以下4种问题在作祟，应多加留心。
1.夜尿多
正常情况下，当人体缺水半夜醒来喝水或因想上厕所醒来，都能再次入睡。
如果夜尿次数超过3次，属于夜尿过多。引起夜尿多的原因多样，比如肾病、膀胱炎、尿道炎以及年龄增长，都有可能会出现夜尿过多的情况。

?2.压力过大

中科院心理健康重点实验室教授祝卓宏表示：70%的慢病和90%的疾病与压力密切相关。压力会干扰人体的神经系统、免疫系统、影响身体健康。
现实生活中，不同的人群面临不同的压力。尤其是上有老，下有小，有房贷又有车贷的人群，压力超负荷，每天都处于精神紧绷状态。压力过大，可能会激活大脑中与注意力或觉醒相关的部分，从而导致失眠。