每天吃一个苹果，是否会影响身体血糖？不妨了解一下，会有收获！俗话说

俗话说，病从口入。很多疾病的由来都是饮食不当造成的。对于糖尿病人来说，除了有糖尿病的家族病史，就是生活中食用了大量的糖分，超出了身体的代谢能力才出现的。
【每天吃一个苹果，是否会影响身体血糖？不妨了解一下，会有收获！】过量吃一些淀粉类的食物，血糖就会升的比较快，而多吃一些水果和蔬菜，因为这些食物中热量低而纤维含量高，血糖就会升的比较慢。
苹果被称为水果之王，额含有大量的维生素和膳食纤维，那经常吃苹果，血糖升的会很快吗？咱们来听听医生怎么说。

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每天吃一个苹果，是否会影响身体血糖？医生建议：不妨了解
从严格意义上来讲的话，吃苹果会引起血糖升高，但是正常人群长期适量吃苹果，不会导致糖尿病。餐后血糖升高是正常现象，健康人进食后可分泌适量胰岛素，使血糖逐渐恢复。
糖尿病患者在血糖控制不佳时不宜吃苹果，以免影响病情；在血糖控制良好时，可少量食用，并监测血糖。

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哪几种水果糖尿病患者可以经常吃？
1、木瓜
说到木瓜，大家可能首先会想到具有丰胸的作用，但其实除此之外，木瓜还有降血糖的功效。
木瓜中含有蛋白分解酶，这种蛋白分解酶可以帮助分解身体内的蛋白质和淀粉，糖尿病人如果经常食用可以帮助分解身体内的淀粉，从而起到降血糖的目的。
除此之外，木瓜中还含有独特的番木瓜碱，这种物质可以帮助糖尿病人提高体质，从而降低其他疾病发生的几率。

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2、无花果
虽说无花果吃起来很简单，但是它是属于一种膳食纤维比较高的水果，它对于糖尿病人来说是非常有利的，可以帮助糖尿病人提高免疫力，也能够帮助糖尿病人促进食欲，另外还可以帮助糖尿病人改善便秘。
另外无花果中含有一些能够分解脂肪的成分，能够减少脂肪在血液中的沉积，从而帮助糖尿病人降低心脑血管疾病发生。

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3、柚子
柚子也是非常适合糖尿病患者食用的，因为柚子里含有大量的柚皮素。柚皮素属于抗氧化剂的一种，进食之后可以辅助降低血糖，同时降低人体对胰岛素的敏感程度，对糖尿病的治疗有利。
此外，柚子中还含有许多的果酸以及维生素，可以辅助糖尿病患者降低血糖和血脂。因此，建议糖尿病患者挑选水果时可以选择柚子。

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糖尿病患者食用水果应注意
吃水果的时间
水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

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注意自己的血糖情况
对于糖尿病人来说，在吃水果的时候要注意监测一下自己的血糖，要知道只有在血糖控制稳定的情况下才能够吃水果，如果自己的血糖处于不稳定，都要注意避免食用水果，可以食用黄瓜、番茄等蔬菜来代替水果。