大叔膝盖疼痛难忍,或是3个方面不注意,再不上心,滑膜炎”跟“你一辈子
膝关节在人体中是比较受累的一个关节 , 还要不断的进行弯曲 , 所以可以想象到膝关节的压力有多大 。 当压力太大的时候 , 就可能会患上滑膜炎 , 影响人体正常的工作和生活 , 不正确的习惯都可能会导致患上滑膜炎 。
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王伟今年42岁了 , 是一名销售 , 平时作息很不规律 , 人也比较胖 , 之前单位体检竟然查出了他有“三高” 。 于是他就在家人的督促下 , 开始进行跑步健身减肥 。 基本上每天都要跑一两万步 。
可运动还没多长时间 , 身体却出现了异常 。 上周 , 王伟经常会感觉膝盖处疼痛难忍 , 上楼梯时膝盖也很难受 , 忍了几天 , 都没有缓解 , 随后就去医院检查 。 医生告诉王伟 , 他的膝关节处有积液 , 被诊断为滑膜炎 。
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大叔膝盖疼痛难忍 , 或是3个方面不注意 , 再不上心 , 滑膜炎”跟“你一辈子
1、长期过度且剧烈的运动
长期的剧烈运动是会导致滑膜炎的 , 王伟正是因为这段时间跑步太多、姿势不正确 , 造成了关节处的过度磨损 。 过度的运动会加大关节的受力面积 , 磨损也会加剧 , 骨骼和软组织也会过度的牵拉和受力 , 造成了局部软组织和骨骼的受力不均 。
2、肥胖
王伟也比较胖 , 这也会加大膝关节的压力 。 当人体比较肥胖的时候 , 膝关节的负担就会增加 , 而且姿势也会发生一定的变化 , 这样都是会导致关节的磨损以及退化 , 就特别容易形成滑膜炎 。
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3、饮食不注意
除此之外 , 不注意饮食的话 , 也会造成滑膜炎 。 我们可以发现 , 如果一个人经常吃海鲜之类的食物 , 那么造成滑膜炎的风险会增加 。 太油、高糖、高脂肪的食物也应该要少吃 , 对人体的健康都是不利的 。
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这3个方法要知道 , 轻松缓解膝盖疼痛 , 维护骨骼健康
一、补充营养素
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二、及时治疗关节的损伤
关节的损伤包括软组织和骨组织 。 滑膜炎与关节内骨折有很大的关系 。 由于骨折的复位不完全 , 就会造成关节软骨面不平整 , 会产生创伤性关节炎 。 对于关节内骨折的患者来说 , 如果能够及时得到治疗 , 完全是可以规避滑膜炎的发生 。
三、体育锻炼要适当
关节液给关节软骨来提供营养 , 但它只有在一定的压力下才能进入到关节软骨 , 帮助软骨进行新陈代谢 。 适当的压力 , 可以使关节腔内的压力加大 , 有利于关节液向软骨的渗透 , 减轻关节的退化 , 预防滑膜炎 。
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小贴士:
【大叔膝盖疼痛难忍,或是3个方面不注意,再不上心,滑膜炎”跟“你一辈子】滑膜炎虽然不是一种致命的疾病 , 但是它的治疗很困难 , 而且疼痛难忍 , 且慢性滑膜炎严重危害了身体健康 , 所以对于这种疾病来说一定要重视预防 , 前期的预防很重要 , 如果一些症状出现的话 , 也要及时的就医 。
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