注意水果的摄取量
之所以要注意摄入量是因为水果里面含有糖分 ， 所以每天所摄取的水果及体积不能超过一个拳头的大小 。
另外在吃水果后要减掉每天的总热量摄入 ， 要保持每天的总摄入热量不变 ， 才能够避免过多摄取热量而让血糖发生波动 。


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结语：今天小编的分享就到这里 ， 希望本篇文章能够对一些在健康方面有困惑的人有所帮助 ， 当然您也可以在评论区进行分享 ， 感谢您的阅读和长期支持！

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