【水分黄金比】人体含量最多的物质是水，尤其是成年人体内的水分约占体重的61．8％，可见人体就像是一个大海洋，如果我们将出汗忽略不计的话，人体每天失去和需要补充的水达2500毫升，我们人体主要的水源来自水和食物，其中半固体食物供给的水和人体内部合成的水约为1500毫升，大约占61．8％ 。余下占38．2％的1000毫升水则应由饮水补充 。
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