代谢|想养肝先管住嘴，这3种食物，再喜欢也少碰，肝脏会感激你的

肝脏是人体排毒的重要器官。同时，它也是一个相对脆弱的器官。人体肝脏一旦受损，就会产生许多负面影响。为了保持肝脏健康，我认为有必要普及3种对肝脏有着潜在伤害的食物。

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1.避免生食
如今，许多朋友喜欢吃一些生鱼片，活章鱼之类的，以追求刺激和美味。
这些食物已经被研究过了。除少数冷冻深海鱼外，其他生海鲜还含有大量寄生虫和病原体，以及这些病原微生物。
人们食用时，很难用肉眼识别。进入人体后，会给人体带来急性胃肠炎和痢疾等疾病。在严重的情况下，它还会引起肝衰竭和休克。因此在日常生活中，无论有多少朋友喜欢吃生海鲜，为了肝脏健康，还是尽量不碰的好。

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2.避免饮酒
众所周知，酒精会损害肝脏，其原因是肝脏是代谢酒精的主要器官。
另一方面，过多的酒精会严重影响肝脏的血液循环，导致细胞缺氧，这很容易引起不良现象，例如肝脏缺血。
随着时间的流逝，坏死细胞将使受损的肝脏恶化为严重疾病，例如肝硬化和肝癌。因此，为了您的健康，建议您除了工作和娱乐之外，在业余时间尽量少喝酒或不喝酒。

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3.避免食用高脂食物
肝脏和脾脏是代谢体内脂质和脂肪的主要器官。
在一定程度上，这两个器官的健康与个人饮食习惯有关。如果您有朋友本身就有肝损伤，而且还喜欢吃高脂食物，那么随着这些食物进入体内，脂肪会逐步积累在体内，最终结果只能是脂肪肝甚至是更严重的后果。

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医生建议，肝脏的健康实际上是肝脏的保养，请记住三点
1.少喝酒，不要喝酒
如上所述，肝脏是人体代谢酒精的主要场所。可以说，饮酒在很大程度上决定了肝脏的代谢任务。
如果摄入量很大，肝脏的额外代谢负担将很重。也不分红酒、白酒、啤酒，只要是含有酒精，就会对肝脏造成影响。

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2.经常吃1物，清理肝毒，修复肝脏损伤
肝脏作为解毒、代谢主要器官，毒素堆积或者损伤在所难免，尤其是在现在环境污染严重的情况下。平时可以补充硒芽五梅，清理肝脏沉积的垃圾，修复肝脏的损伤。
硒芽五梅它含硒量高，并且结合了《神龙本草》中记载的养肝中药五味子，硒能够清理肝脏毒素，自身带有解毒作用，也是肝脏合成解毒酶的主要材料。
再一个就是五味子，它能够清除肝脏自由基，使得肝脏更有活力，并且可以修复肝脏受损的黏膜，在酒精进入人体之后，有着分解酒精的作用。

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3.避免乱服药
如今，随着国民医学知识的普及，许多人逐渐认为，听了很多医学讲座后，他们就可以自己治疗并开药。
你所不知道的是，医生的自我管理和开处方都有严格的医学标准。无论是出于个人利益还是医生与患者之间的关系，个人都不需要随意购买或吃药。