运动|“阳转阴”后切忌：3不吃，2不碰，好好恢复体力！献血|咳嗽

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近期，身边的亲戚朋友都“阳了” ，早“阳”的一些亲戚朋友已经转阴了，看他们发朋友圈，好像还没有怎么恢复，因为有的人转阴后，吃东西依然没有味道，还伴随咳嗽。听家里人说，有一个亲戚就因为洗了个澡而导致再次发烧，不知道为什么，不是已经转阴了吗？怎么又开始发烧，可能是病毒没有彻底消灭，据说，新冠病毒无药可治，需要依靠自身的免疫力战胜病毒。
今天儿子不舒服，所以去卫生院买药，但是乡镇卫生院坐满了人，许多人都在咳嗽，有买退烧药的，有输液的，新冠病毒真的很折磨人，不仅是头疼，而且骨头也疼，肌肉酸疼，就像网友说“酸爽”感觉一样。
对于“阳转阴”的朋友来说，症状自然没有以前重，食欲也没有以前好，看网上看到许多过来人分享的经验，说“阳转阴”后切忌：3不吃， 2不碰，好好恢复体力！

“阳转阴”后切忌：3不吃有的人“阳转阴”后，身体依然比较虚弱，时不时还咳嗽，这个时候一定不要乱吃乱喝，因为乱吃乱喝可能会加重症状，专家建议：清淡饮食、补充蛋白质。绝大多数人在7~10天进入康复状态，抗原检测结果为“阴” ，但是可能遗留一些症状，那就是咳嗽，嗓子不舒服，这时候就需要忌口， 3种食物不要吃，详情如下所示：
第一：辛辣食物不要吃（辛辣食物会刺激嗓子，可能会加重病情症状）；
第二：生冷食物不要吃（生冷食物可能携带细菌，吃了导致腹泻）；
第三：刺激性发物不要吃（刺激性发物对身体不利，可能出现“食重”）；
不正确吃东西会导致病情复发，尤其是青少年不要大吃大喝，容易导致“食重” ，尽量不要碰油腻食物和肥甘厚味的食物，注意清淡饮食，每天可以吃两个鸡蛋，喝二杯牛奶，多吃水果蔬菜，保证体力恢复。

“阳转阴”后切忌：2不碰“阳转阴”后应该好好休息，可以适量的运动，因为适量的运动有利于康复，但是不能剧烈运动，这并非空穴来风，而是北京中医医院院长刘清泉说，剧烈运动不仅不能促进身体恢复，而且还会导致出现其他问题。可以做一些缓和的运动，比如说打太极拳、八段锦，做这些运动有利于身体康复，但是切记2件事不要碰，详情如下所示：
第一：不碰烟酒（烟酒会刺激咽喉，抽烟对肺不好，过度饮酒对肝不好）；
第二：不碰高盐高糖食物（高盐高糖食物会加重咽喉不适，不利于身体康复）；
康复后可以适当的献血，因为献血之后，生理会自动调节，失去的血液会恢复正常，一般“阳了”后第七天就可以献血，参加献血对身体健康没有任何危害。
【运动|“阳转阴”后切忌：3不吃，2不碰，好好恢复体力！】总而言之， “阳转阴”后切忌，不要吃辛辣的食物，不要吃生冷的食物，不要吃刺激性发物，因为不正确吃东西会导致病情复发。另外，不要碰烟酒，不要碰高盐高糖食物，不要激烈运动，放缓生活和工作节奏，好好恢复体力！