|46岁女老师“内卷”3年，确诊肝癌，化疗2次逝世，医生：内卷真害人( 二 )
上了年纪的人身体器官开始衰退 ， 大脑分泌褪黑素的量会变少 ， 少量的褪黑素不足以支撑人入睡 ， 一般医生都是给失眠患者开一些助眠的灵芝和酸枣仁粉 ， 其中灵芝能帮助调节神经系统 ， 让大脑促进分泌褪黑素 。
酸枣仁粉则可以帮助释放内心压力 ， 让紧张的脑部神经得到放松 ， 有助于解决虚烦不眠的问题 ， 坚持补充 ， 可缓解压力且提高睡眠质量 。 日后也可多吃桂圆、百合之类的助眠食物 ， 也有一些辅助入睡的作用 。
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